Różnica ciężaru pomiędzy sztangą i sztangielkami

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5935

jak cwicze sztanga to wiem jakim ciezarem ale niestety przy hantlach nie jestem w stanie tego stwierdzic, musze kiedys wage zabrac na silke

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

Marcin1989

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 196 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17370

przy wyciskaniu na klatke u mnie jest o wiele trudniej sztangielkami :)

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52689

na sztandze jest o wiele latwiej

-World belongs to strong and brutal-

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35840

ten post to do innego działu raczej - poproś o przeniesienie

u mnie na sztangielki jest mniej kg bo trzeba stabilizowac ręce a to wymaga koncentracji i troche sily

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

No - dział chyba dobry, bo tu o trening chodzi i o różnice w wykonywanych ćwiczeniach przeca ;)

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52122 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dla mnie sztangielkami jest ciężej, używam o połowę lżejszych niż w przypadku wyciskania sztangi, no chyba, że robię to jednorącz (ale bardzo rzadko) to wtedy może 80% ciężaru co na sztandze-nie wiem czemu tak jest, ale tak jest

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35840

Witam

Tak mnie naszło żeby zapytać jak się przedstawia u was różnica ciężaru pomiędzy wyciskaniem sztangielek na barki i klatkę - a wyciskaniem sztangi.

Ponieważ jedni twierdzą, że przy sztangielkach jest trudniej, inni, że łatwiej, mamy okazję zweryfikować. Czy jak ktoś wyciska na sztandze 100 kilo - to robi sztangielkami 50tkami czy n.p. 25kami.

Zapraszam do wpisywania :)

to bylo napisane wg mnie tonem: a pogadajmy to sobie jaki ciezar na klatke stosujecie. zadnego celu, pytania ani tezy, wiec wywnioskowalem ze to ma byc luźna dyskusja, ktora niewiele do treningu wnosi
pozdr.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

"a pogadajmy to sobie jaki ciezar na klatke stosujecie"

No bo trochę to tak było

Trudno tu postawić pytanie, jednak po wyciągnięciu wniosków z uzyskanych odpowiedzi - będzie można wykombinować coś ciekawego, co pomoże nam w treningu. Taki przyświecał mi cel od samego początku

Pozdrawiam

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Maxis77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 361

na sztangielkach mniej kg zakładam---> ale cos za coś po sztangielkach czuje większą pompe, lepiej rozciągają się mięśnie, pełen zakres ruchu, wiecej siły trzeba przeznaczyć na utrzymaniu obu hantli

na sztandze wiecej kg bo jest stabilniejsza

...

GISZMAN D.Geler

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25684

Jak wyżej,przy hantlach lepiej czuje i pompują mi sie mieśnie.Jeśli chodzi o obciążenie to oczywiste chyba jest,że z hantlami jest o wiele trudniej.Przykladowo wyciskanie na laweczce sztangą wykonuje w 3 serii:6 powtórzeń 115kg. hantlami 2x32kg./ 8 powtórzeń.Na barki sztangą 100kg x 6 powtórzeń,hantlami 2x32kg/8 powt.

http://www.sfd.pl/Mój_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205-s22.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat