Jak osiagnac ładny brzuch w jak najkrótszym czasie ?

Robienie a6w z rana na czczo przy diecie redukcyjnej daje lepsze efekty niz wieczorem przed snem?? (od razu mowie ze jestem dziewczyna bo duzo osob bierze moj nick jako meski)

Bambocha to jest bez znaczenia czy bedziesz robiła a6w na czczo czy po jedzeniu, możesz jeść nawet w trakcie jeśli potrafisz,
ogólnie nie jest zalecane wykonywanie treningów siłowych nie jest wskazane a ćwiczenia na brzuch raczej są siłowymi a nie aerobami
pozdro

Moja laska robi zawsze przed spaniem i ma efekty.Ale nadczo pewnie lepiej tylko zalezy kto am na to czas.

a ja mam takie pytanie- jakoś tak się skąłda że za6w wyrabiam się do godziny 12, ale później wieczorem po prostu chce mi się jeszcze ćwiczyć brzuch, i tu pytanie, nie przesile za bardzo mięśni,jeśli wieczorem będę się"doprawiać" innymi ćwiczeniami na brzuch?

Raczej nie,ja oprucz A6W cwicze normalnie brzuch i moze czasem troszeczke boli.

ja tam zawsze a6w robie przed sniadaniem , teraz przy 8 powturzeniach zdycham nie wyobrazam sobie co bedzie przy 24 :)


jeszcze raz pyranko jak wrzucic zdjecie kolo Nicka...

moim zdaniem nie ma co meczyc brzucha dodatkowymi cwiczeniami. sam Joe Weider radzi aby trening trwal nie dluzej niz 40 minut bo jest bardzo wyczerpujacy na dodatek robi sie go codziennie. ja robie zawsze naczczo 10 dzien za:) efekt: powyzej mioch oczekiwan:D

ok
chcialem sie pochwalic ze wbrew wszystkiemu zrobilem dzis 21 dzien czyli mamy Półmetek :)

napisalem ze powinien trwac 40 tu wkradla sie pomylka powinien trwac max 25 minut przepraszam ale nie wiem dklaczego mi sie tak napisalo. jade dalej, dokoncze ten trening

mcmirek
ile ci zostalo ?