rok w piwnicy

na sniadanie zazwyczaj jem platki owsiane chleb razowy jajka
na objad kurczak ryz kasze gryczana warzywa
kolacje mleko jajka na twardo jogurt
od miesiaca z dieta cwicze 4 razy w tygodniu
sprzet to lipna lawka dwa gryfy (lamany i prosty) dwie hantle i 100 kg obciazenia

Termitek, mi by tam wystarczyla sztanga, 2 hantle i lawka
No i to co mam w glowie.

Tyle by mi do treningow w zlupelnosci starczylo.
Nie mowie ze wygladam lepiej, bo jestem ENDO i ciagle walcze
Ale poprostu stwierdzam fakt iz mozna lepiej
Nie napisalem rowniez ze jest tragicznie, dla mnie to nie jest priorytetem, tzn wyglad, np. dla mnie sie liczy to ile ktos temu poswieca

ja tez jestem Endo, i tez walcze znam ten bol zreszta narazie finito z silka zajme sie sztukami walki, wydaje mi sie to ciekawszym rozwiazaniem, lecz to co tutaj zamiescilems to bez urazy, tragedia:-/

lipton potrostu

Ha ... u mnie na silce teraz beda SW ( Jj ) ... tylko przenosza
Cos mi sie wydaje ze bedzie opcja 5 dni treningowych w tygodniu

ladna rzezba ale kto ci tak dal na imie pozdrow mame

Jeszcze troszkę masy i puźniej rzeźba rzeźba. I może będzie ładnie :)

widac ze siedzial w tej piwnicy a nie cwiczyl