Wioslowanie - jak zrobic szerokosc plecow bez drażka?

Witam!
Problem jest taki, ze nie mam drazka a chcialbym zrobic szerokie plecy. Przez ostatnie 2 cykle HST robilem zwykle wioslowanie (uchwyt na szerokosc nieco wieksza od barkow), ale efekty slabiutkie.
Czy stosujac znacznie szerszy uchwyt bylaby szansa na poprawe szerokosci? I jesli tak, to jaki uchwyt najlepiej zastosowac?
Pozdrawiam!

uchwyt stosuje sie taki aby po zgieciu w łokciu kąt wynosił 90 stopni mniedzy przedramieniem a "resztą ręki" :P

Coś takiego :) ?

Gratuluje talentu Panie Baton :D

A inne partie ciała rosną dobrze??

No generalnie to wszystko ciezko idzie :/
Ale ja jestem zdecydowanie typem hardgainera. No i jestem tez wysoki - ponad 1,90m.
Ale cos tam mimo wszytko idzie. Powoli ale zawsze.
No a plecy zdecydowanie najgorzej.

Wiosłowanie jest ćwiczeniam typowo na grubość pleców. O szerokość będzie trudno, musisz niestety zainwestowac w drążek/wyciąg.

To niedobrze :/
Mieszkam w ciasnym mieszkanku i po pierwsze nie ma jak drazka tam zalozyc a na wyciag nie ma tez miejsca. Wiec sytuacja jest patowa.
A jesli juz robic wioslowanie to jakie?

A w futrynie ?

Wiosłowanie zwykłe: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

Lub v-bar: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVCloseGripBentOverRow.html 

O futrynie myslalem, ale jest pewien problem. Otoz cale mieszkanie sklada sie 1 pomieszczenia, oprocz tego jest lazienka z takich lichych scianek. I jedyna futryna to ta od drzwi do lazienki, ale boje sie ze ta konstrukcja nie wytrzyma drazka rozporowego.
Moglbym jeszcze w drzwiach wejsciowych, ale jak mnie sasiedzi przechodzac zobacza wiszacego w drzwiach to beda mieli niezly polew :D

Wal sąsiadów! ćwiczysz dla siebie