piatek -- klata + bic
niedziela -- plecy + tric
wtorek -- nogi + barki
i wlasnie mam pytanie gdzie najlepiej dac przedramie ( cwicze uginanie i prostowanie nadgarstka ) chcialbym cwiczyc 2 razy w tygodniu bo wedlug mnie 1 raz to zamalo, a moze dac 3 razy ??
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."