Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6305
czesc
mam 17 lat około 178cm i chyba 74kilo zaczełem 'odchudzanie' mniej wiecej w połowie pażdziernika schudłem około 4-7 kilo jem dwa posiłki dzienie obiad jem najpuzniej przed 5, a potem nic nie jem cficzem w domu z hantelkami 3 razy w tygodniu nie wiem teraz co dalej jest jeszcze sporo tego fatu i mysle że czas najwyższy cos zmienic bo lato idzie wielikimi krokami a jeszcze nie jest za puzno
za każdo pomoc z góry dzieki
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6305
dzieki za szybko odpowiedz zawrze wiedziałem ze daleko tak nie zajade, a jak troche poczytałem o odchudzaniu to juz nie miałem wotpliwosci ze tak dalej nie pojedzie
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6305
:< przejżałem wrzystkie tematy ale dalej wiem co dokładnie robic mam tylko zarys tego co powinienem, mugłbys mi napisac mnie wiecej ile posiłków i jakie składniki, ile aerobów i ile treningu siłowego. do niektórych zasad sie juz stosowałem ale chyba te dwa posiłki dzien wrzystko spie....
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
to przejżyj raz jeszcze - masz w nich zawarte wszystko, czego tobie potrzeba; łącznie z odpowiedziami na twoje ostatnie pytania;
poza tym chyba kończyłeś koors szybkiego czytania, skoro tyle artoow przeczytałeś w bagatela 20 min
inna sprawa... z czego chcesz się odchoodzać? nie lepiej zainwestować w zdrowe odżywianie? jesteś w fazie rozwoju, więc i nie powinieneś przeprowadzać żadnych restrykcyjnych diet
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-19 21:35:55