Znowu brzuch - laik prosi o pomoc

witam, proszę o radę . Nie ćwiczę na siłowni , nie mam aspiracji aby być kulturystą i wyglądać jak Arnold. Chodzi mi tylko o brzuch , jego wzmocnienie i przy okazji spalenie tkanki tłuszczowej. Jestem osobą wysportowaną ale na co dzień prowadzę siedzące tryb życia - praca itp. Czy mógłby mi ktoś doradzić plan ćwiczeń na mięśnie brzucha dla początkujących (jakie ćwiczenia , ile serii itp.), obecnie jestem na 14 dniu 6 Weidera ale nie wiem czy obrałem właściwa drogę.......

Jak juz wybrałes 6 to badz konsekwentny i dokoncz ja moze akurat sie brzuch poprawi a jak nie to dopiero kogos sie zapytaj czy mógłby Ci pomóc bo na razie bezsensu było by przerywac 6 POZDRO !!!!

moim zdaniem A6W jest napewno cięzkim treningiem i niewiem czy to jest dla ciebie wskazane . Chyba niejestes wszystkich cwiczeń wykonać . Moim zdaniem powinneś zmiejszyc obietosc treningu




pozdrawia arnold

jezeli dasz rade to kontynuuj szostke a jesli nie to bedziemy kombinowac.

ok dzieki , ile bede mogl to bede kontynuowal , pozniej sie odezwe co i jak pozdrawiam