_ARNI_

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

366

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2006 (23:09)

Data rejestracji 04.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisku tu prosze wpisywac albo całe plany albo linki do treningów którymi zrobiliście największe postępy w wyciskaniu na ławce poziomej .prosze wpisywac plany które sami przetestowaliscie . prosze podać ile wam siły przybyło z ilu na ile sory ale nie	23	2006-02-16 20:05
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy? jeszcze o szybkości (kp, trener boksu): jak slyszę kogoś pytającego jak poprawić szybkosc rąk np. w boksie, a ktoś mu zaczyna doradzać jakies hantelki etc. to mi sie słabo robi! bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk,	20	2006-02-16 20:45
Po siłowni, o siłowni	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisk tu prosze wpisywac albo całe plany albo linki do treningów którymi zrobiliście największe postępy w wyciskaniu na ławce poziomej .prosze wpisywac plany które sami przetestowaliscie . prosze podać ile wam siły przybyło z ilu na ile	7	2006-02-16 17:49
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty czesc to ja o ile jeszcze mnie pamiętacie . podczczas ostatnich treningów zobaczyłem zastuj .zastuj ten polega na tym ze albo wycisne tyle samo albo nawet o 1 powtórzenie mniej niż trenin wczesniej. trening który robiłem składał sie z 8-6 powtórzeń	9	2006-02-15 10:53
Aktualności - Sporty Siłowe	kalta siła czesc to ja o ile jeszcze mnie pamiętacie . podczczas ostatnich treningów zobaczyłem zastuj .zastuj ten polega na tym ze albo wycisne tyle samo albo nawet o 1 powtórzenie mniej niż trenin wczesniej. trening który robiłem składał sie z 8-6 powtórzeń	0	2006-02-14 20:01
Administracja i Moderatorzy	Odblokujcie moje konto ej odblokujcie moje konto _arni_ tak sie przyzwycziłem a sie troche posprzeczłem i mnie zablokowaliście. niebyły to przekleństwa tylko wyrazałem opinie która jest sprzeczna dla wzorka	1	2006-02-04 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-06-11 23:09
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-06-11 23:04
Po siłowni, o siłowni	Coleman vs Schwarzenegger	2006-05-30 14:26
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy?	2006-02-17 14:14
Trening dla zaawansowanych	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisku	2006-02-17 14:04
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy?	2006-02-17 12:48
Trening dla zaawansowanych	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisku	2006-02-17 12:29
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy?	2006-02-17 12:22
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy?	2006-02-17 09:37
Trening dla zaawansowanych	Znowu brzuch - laik prosi o pomoc	2006-02-16 21:56
Po siłowni, o siłowni	Odzywki? Alkohol? Złoty Środek!! Wchodzic:)))	2006-02-16 20:14
Po siłowni, o siłowni	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisk	2006-02-16 19:48
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2006-02-16 16:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Obwód przedramienia	2006-02-16 16:51
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-16 11:59
Galeria Zdjęć	szalonykon masa	2006-02-16 11:49
Po siłowni, o siłowni	wioslowanie w opadzie - jaki ciezar ?	2006-02-15 21:25
Po siłowni, o siłowni	wioslowanie w opadzie - jaki ciezar ?	2006-02-15 21:19
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-15 21:11
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-15 20:54
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-15 13:55
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-15 12:30
Po siłowni, o siłowni	Jak silny jestes?	2006-02-15 11:56
Galeria Zdjęć	Be afraid:)	2006-02-15 11:44
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2006-02-15 11:38
Galeria Zdjęć	ocenka :)	2006-02-15 11:26
Aktualności - Sporty Siłowe	ARNOLD CLASSIC 2006	2006-02-15 11:16
Po siłowni, o siłowni	Jak silny jestes?	2006-02-13 11:06
Galeria Zdjęć	DRESONATOR masa :)	2006-02-11 18:31
Trening dla zaawansowanych	Ból w kolanie!!!	2006-02-11 12:39