Kreatyna+Dekstroza+Białko

Witam!

Zakupiłem sobie Creatine z Olimpa w kapsach, Dekstroze i Białko serwatkowe. To bedzie moja pierwsza suplementacja i niebardzo wiem jak to połączyć i o jakich porach stosowac. Pomoże mi ktos obeznany ??

spytaj miodka jak mi nie wierzysz, bodajze w jego programie sie tej rewelacji dowiedzialem (choc sam dostaje szalu jak ktos uzywa formy "pisze")

DNI TRENINGOWE
rano naczczo 4 kapsy + 30-40 dexstro po treningu to samo , bialko bierzesz wedle brakow w diecie ale zeby odczekac 30 min od wziecia kreatyny po trenie, a co masz za bialko wogole ?

w dni nie treningowe
4 kapsy rano nazcczo 30 min przed sniadaniem + 30-40 g dextro.
a bialko jak mowie , zalezy co jesz i jak jesz...
pozdro mam andzieje ze nie namieszalem :)

pomoże ci wyszukiwarka

curzon dostosuje sie to Twoich rad

ale ta kreatyna to mega caps mam nadizeje bo wg niej rozpisalem to branie ... bo jesli to jest ta 1000mg monohydratu w jednej kaps to tak samo tylko ze o jedna kaps wiecej czyli po 5.

No to jest Creatine Monohydrante 1000. To mam brac wszędzie po 5 kaps. ?? W dni treningowe to będzie 10 dziennie, nie będzie za duzo jak na pierwszy cykl ??

aha na opakowaniu pisze ze 1tab/1900mg

bialymis- nie "pisze" tylko "jest napisane"



Zmieniony przez - big.ben. w dniu 2006-02-14 20:03:54

niemożliwe, że jest w kaspie 1900mg
sprawdź jeszcze raz i bierz tak aby w porcji mieć 5000mg czyli 5g

big.ben. masz coś jeszcze ciekawego do dodania?

.

Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-02-14 20:43:10

jak ziper nie mozliwe najwiecej krety w jednej kaps to chyba olimp 1250!!
1900 nie mozliwe