Pomóżcie problem z odpornością !!!!!!

Mam pytanie - jak można zwiększyć odpornośc na chorobe typu gorączka, grypa itp. podczas biegów w zime lub inną zimną pogode. Może jeść, jakie witaminy ? Chodzi mi głównie o zwiększenie mojej odporności...

pij actimel badz pogodo odporny

heheh ;] Nie no tak na serio... Actimel wogóle działa ? ;] a oprócz Actimela coś pewniejszego.

podobno dziala masz 14 dni a jak nie to ci zwroca pieniadze

hehe:) Actimel wogóle pomaga :) ? ... Nie no tak na serio to jak mogę zwiększyć odporność bo trzeba ją zwiększyć , a napewno się jakoś da to zrobić ! :) Pomóżcie to nie jest śmieszne :(

No pomoże ktoś !!!!! ??? Tylko sensowne odpowiedzi prosze...

a bierzes wogle jakies witaminy? Polecam Activita Top 10.

najlepiej magnez tran albo witamine C miałem to samo i mi pomogło !

Przede wszystkim stopniowe hartowanie organizmu,odrazu nie szaleć na polu, jakaś rozgrzeweczka.Codziennie zwiększaj ilość czasu na dworze(oddychaj nosem), dobrze się ubieraj, czapka, rękawice, kalesrajty.Odpowiednia dieta tak abys miał wszystkie witaminki i składniki mineralne, możesz zapodać sobie witaminy.

majac kontakt z roznymi ludzmi napewno zauwazyles ze sa jedni bardziej odporniejsi inni mniej
jeden biega sobie spokojnie w zime i jest zdrow jak ryba,inny wychodzi na dwor i na drogi dzien ma katar jak niagara,
wiec jesli masz organizm w miare silny i czesto niechorujesz to wystarczy zwiekszenie dawki wit C,czosnek,miod,domowe sposoby,jakies witaminy,chartowanei sie,
lecz jesli masz slabszy organizm pod wzgledem infekcji sprobuj u lekarza zeby cos przepisal na odbudowanei i zwiekszenei odpornosci(choc on zaleci tez domowe sposoby lub moze jakis lek)
czasem wystarcza proste sposoby

Dzięki wielkie za rady... Bardzo mi się przydadzą thx all !!!