Tedzikooo
poniedziałek: klata, biceps
wtorek: nogi
sroda: odpoczynek
czwartek: plecy
piątek: bary, triceps
CZy jest to dobry plan??
wtorek: nogi
sroda: odpoczynek
czwartek: plecy
piątek: bary, triceps
CZy jest to dobry plan??
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
513
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47481
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
patryk172
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13830
poniedziałek: klata, triceps
wtorek: odpoczynek
sroda: plecy, biceps
czwartek: odpoczynek
piątek: odpoczynek
sobota: barki, nogi , przedramiona
Myślę że ten jest lepszy!
NAPISZ JAKI STAŻ masz????
wtorek: odpoczynek
sroda: plecy, biceps
czwartek: odpoczynek
piątek: odpoczynek
sobota: barki, nogi , przedramiona
Myślę że ten jest lepszy!
NAPISZ JAKI STAŻ masz????
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
513
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47481
hmmm a dlaczego taki?? Barki bede miały tylko jeden dzien odpoczynku przed klata to chyba nie jest dobry pomysł...i w ogole za duzo rzeczy zmieniłes. mi chodziło cos w tym stylu podobnego. Aha połaczenie klaty z tricepsem nie wchodzi w rachube.Tyram prawie 4 lata
...
0_Raziel_0
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
511
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7950
To co podał patryk to standard, oczywiście inne połączenia też są dobre (przecież nie będzie się cały czas jechało tego samego).
Moim zdaniem może być, rozpisz może z ćwiczeniami i seriami
Moim zdaniem może być, rozpisz może z ćwiczeniami i seriami
**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.
...
borek_1984
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1757
Podział na dni jest ok!
Powerlifting it's all my life, it helps me to survive..
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13830
No to jak tyrasz 4 lata tyo powinieneś wiedzieć co Ci dobrze wchodzi a co nie! Nikt Ci nei da złotego "Środka" musisz to tego dojść! Pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15844
Plan dobry, Możesz ewentualnie zamienić barki i triceps z treningiem plecy, tzn. w czwartek zrobić barki wraz z trojglowym, natomiast piatek zostaw dla pleców
oraz do nóg dorzuc przedramiona i wszystko dobrze
Pzdr.
Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-11 12:32:03
Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-11 12:32:52
oraz do nóg dorzuc przedramiona i wszystko dobrze
Pzdr.
Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-11 12:32:03
Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-11 12:32:52
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
