Prośba o trening ....

cześć
a więc chciałbym poprosić kogoś o napisanie treningu pomagającego powrócić do dawnej formy.mianowicie chodzi mi o to: są wakacje jak wiemy to dla niektóych jedyny czas na dorobienie sobie "grosza" ,przez miesiąc pracowałem na bodowie a co za tym idzie niećwiczyłem, w poniedziałek powracam do treningu i niewiem jak powrócić do dawnej formy.
jakim systemem ćwiczyć? czy 5 dni w tygodniu ? czy jedną partie w tygodniu ostrzej ?czy moze 2 partie w tygodnie tak z "lekka"?
napewno nie bede przesadzął z obciązeniem.
taki trening przydałby sie napewno wielu osobom na forum
Prosze kogoś"obcykanego"w temacie o napisanie takiego planu treningowego
byłbym bardzo wdzięczny
pozdrawiam


Lolo

karolter: zajrzyj do posta Topora - Trening jest tam trening opracowany przez niego i Michaila własnie na powrót po wakacjach idealny (sam go stosuje 2tyg) tyle ,ze jest ciezki i ja padam po nim na twarz ,ale czuje jak wracam do życia po roztrenowaniu ,a pamietam jakie zawsze miałem cięzkie wejscie w nowy sezon po przerwie
w razie pytań wal tutaj bo Topor jest na urlopie chyba

Pozdrawiam

Kilop

znalazłem linka
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31845

Pozdrawiam

Kilop

'Propozycja treningu dla początkujących' w archiwum- lepiej Ci nikt nie doradzi - nie sugeruj sie tytulem...

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

o kilop juz 'gruby'- witaj w swiecie pogrubionych

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

cześć,
panowie dzięki za pomoc
sog
pozdrawiam

Lolo

Karolter-zdaje się,że wysłałem Ci odpowiedź na maila??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Michail,tak wysyłałeś mi jednego meila,ale niepodałeś mi konkretnego planu
zastosuje chyba ten cięzki plan ,w którym każdą partie ćwiczy sie raz dziennie
pozdrawiam

Lolo

OK-poczytam jeszcze te maile i coś napisze.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

spoko
pozdrawiam

Lolo

OK-poszło.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail