Kto biega w taką pogode

Witam
musze szybko poprawić swoja kondycje.Chciałbym zacząć biegać ale jak widac snieg itd.

Jak sie ubrać?? grubo czy przewiewnie??

czy dać sobie spokój??

poradzcie coś...

ja właśnie inauguruję sezon biegowy (tzn. zwiększam ilość dni biegowych, teraz będą najparadopodobniej 2 x w tyg dlugie dystanse i 1 x HIIT).

podstawowe zasady:
- należy ubierać się tak,żeby po wyjsciu na dwór było nam chłodno (rozgrzewać należy się podczas biegu)
- "na cebulkę"
- wskazana bielizna termoaktywna
- nie można zapomnieć o rozgrzewce
- wskazana czapka/opaska

i baaardzo ważne - ubranie z elementami odblaskowymi, albo kamizelka odblaskowa, jeśli biegamy w porze ograniczonej widoczności.

Spokojnie możesz biegać, tylko bez szaleństw i sprintów.Staraj sie wdychać powietrze nosem a wydychać ustami, to nie jest łatwe, jak nie dasz rady to normalinie dawaj. Jak się ubrać na sportowo no tak żeby ci było ciepło, dwie bluzy, dresy ,jakies kalesrajty , mycka na głowe, rękawiece jakieś ale nie muszą być koniecznie.
p.s. Dzisiaj były dobre warunki do biegania

w czym ci snieg przeszkadzanieodgarniaja go u was z ulic??

ubierasz sie niezacieplo tak z 10 stopni mniej niz jest na dworze ,
zeby sie niespocic ale zebys niezmarzl,wybiegajac szybko sie ogrzejesz i niebedize ci zimno

po paru probach wybiegan z roznymi strojami sam dojdizesz do tego jakie ubranei najbardziej odpowiada i najbardizej chroni w dana pogode

Myślę, że w teraz możesz spokojniej biegać. U mnie w klubie częścią zimowego treningu jest oczywiście bieganie po śniegu. Dlatego też myślę, że nie powinieneś się niczego bać. Ważne jest abyś się ubrał ciepło, ale nie grubo, tak żebyś się za bardzo nie pocił, bo wtedy łatwiej może cię przewiać.
Pozdrawiam

Vlad a kto biega po ulicach? a w lasach, parkach itp nikt sniegu nie odgarnia, lodowiska sa miejscami, uwazaj zebys sie nie zabił lepiej i nie polamał. Nawet jesli biegasz po ulicy odsniezonej to tez zdarza sie miejscami lod. Oczywiscie nie jestem przeciewniczka biegania zima które hartuje (mnie nie ) tylko trzeba uwazac na wyziebienie organizmu, zeby sie tez nie przegrzewac i przede wszystkim na stan tego po czym biegamy

duza czesc biegaczy teraz w zimie wychodzi wlasnei biegac po asfalcie gdyz na zwyklych drogach osiedlowych nieidize osiagnac czasow ani czasem wejsc w zakres,

po parkach i lasach jest duzo sciezek wydeptanych a jesli niema to bedize to dobry trening silowy

zima ma to do siebie ze nalezy BARDZO uwazac prawie na kazdy krok,gdyz konsekwencje brawory beda z nami przez pewien czas chocby w postaci gipsu lub opatrunkow

Ja biegam, włąśnie się wybieram. Ale biegam tylko ok 5km zajmuje mi to ok 30 min. Bo gdzieniegdzie śniegiem zawiana droga albo zaspy i ciężko, ale lubie tak w śniegu brodzić.
Ja się ubieram tak, że jak temperatura nie spadnie poniżej -5C to zakładam tylko dodatkową bluze poniżej -5 C to czapke, a jak wieje wiatr to zakładam 3 bluze, Od -10 rękawiczki. Poniżej -15 C mi się niezdarzyło biegać, ale na pewno założyłbylm dodatkową pare majtek

Tak się troche rozpisałem

w zimie niepatrzy sie na czasy bo to niejest odnosnik do niczego,umnie czasem wychodzi po 5'49''/km,,a szybciej sie nieda bo wieje albo zaspy przezto trening musi trwac dluzej zeby organizm poczul ze byl na treningu

super 1 doluz sobie z jakies 3km zeby organizm odczul trening,bo te 5km to malo jak na zime,

ja biegam

ja biegam. Najczesciej wieczorem. Fajna adrenalina jak cie tiry wyprzedzaja :D

ja nie biegam ale w marcu bede musiala zaczac,a bu
sam snieg nie jest chyba grozny ale taka chlapa i blocko jak jest ostatnio to zniecheca