...
Napisał(a)
witam.po wielu probach ale niestety malych checiach zrezygnowalem z cwiczen na silowni.To poprostu nie dla mnie i juz.Zdecydowalem sie na basen.Zalezy mi na kondycji i przybraniu na mase,w takich rozmiarach na jakie plywanie pozwala(wiem zeby przybrac na masie w duzym stopniu powinienem jednak pomyslec o silce,mnie jednak nie zalezy na posturze kulturysty,chcy byc nadal szczuply ale z miesniami).Kiedys plywalem dosc regularnie,ostatnimi czasy jedynie raz na tydz.Teraz planuje 3x tydz.,prosilbym o rozsadny trening i konkretne porady zywieniowe,praktyczne,nie chce sie trzymac kurczowo okreslonej ilosci kalorii na dzien etc. Czy ktos moglby podzielic sie dowiadczeniem,czy plywajac na basenie przybral jednak na wadze i jak to zrobil.z gory dziekuje za pomoc i zrozumienie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
dlatego, we wczesniejszym, ktoryms tam poscie napisalem, ze jezeli chce sie przybrac na masie to trzeba polaczyc silownie z plywaniem.....red fruit orasz mnie do granic mozliwosci. Idz sie porozciagaj
...
Napisał(a)
Trenuje plywanie i mozesz mi zaufac....
Od plywania nie przybiera sie na masie....natura ciala jest taka, ze w wodzie mamy byc jak najlzejsi i jak najbardziej oplywowi. Oczywiscie przybiera sie masy miesniowej, ale po dosc dlugim okresie....trzeba naprawde trenowac plywanie, zeby przybrac na masie....przynajmniej te 8 km. dziennie(ja plywam srednio po 14 km)....Najelpiej polaczyc plywanie z silownia...to jest dora mieszanka, jesli chcesz przybrac na masie miesniowej
Od plywania nie przybiera sie na masie....natura ciala jest taka, ze w wodzie mamy byc jak najlzejsi i jak najbardziej oplywowi. Oczywiscie przybiera sie masy miesniowej, ale po dosc dlugim okresie....trzeba naprawde trenowac plywanie, zeby przybrac na masie....przynajmniej te 8 km. dziennie(ja plywam srednio po 14 km)....Najelpiej polaczyc plywanie z silownia...to jest dora mieszanka, jesli chcesz przybrac na masie miesniowej
...
Napisał(a)
Pływaj i ruszaj się to bedziesz wyglądał dobrze
"O sporcie jesteś pokojem"
...
Napisał(a)
sog 4 U hatEef
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
Od pływania to się własciwej masy mięśniowej nabiera dopiero, jak się przestanie rosnąć. "Trenowanie naprawdę" da ci tyle co nic, jeśli masz -naście lat, bo przyrost masy (w tym mięśniowej) wiąże się z naturalnym rozrostem całego ciała. Faktem jest, że pływacy mają rzeźbę, ale pokażcie mi pływaka wśród 13-17-latków, który ma "masę" mięśniową. Seniorzy mają masę mięśniową uzyskaną m.in. pracą na siłowni i to z reguły najlepiej widać u sprinterów (podobnie jak u sprinterów-lekkoatletów). Wszystko jest też kwestią treningów.
Do Arka - pływanie, patrz także koszykówka, siatkówka itp. nie buduje masy bo to ogólnorozwojówka. W tego typu sportach mięśnie pracują jeszcze max 2 godziny po wysiłku (więc nie mają czasu się "budować"). Po siłowni nawet do 2 dni i to jest zasadnicza różnica i wytłumaczenie dlaczego pływanie nie, a siłownia tak
Do HatEeF-a - to, że trenujesz pływanie, nie jest powodem, żeby Ci ufać. Rozśmieszyło mnie zwłaszcza to zdanie o "trenowaniu naprawdę" i budowie masy. Musisz się jeszcze wiele nauczyć...
Do Arka - pływanie, patrz także koszykówka, siatkówka itp. nie buduje masy bo to ogólnorozwojówka. W tego typu sportach mięśnie pracują jeszcze max 2 godziny po wysiłku (więc nie mają czasu się "budować"). Po siłowni nawet do 2 dni i to jest zasadnicza różnica i wytłumaczenie dlaczego pływanie nie, a siłownia tak
Do HatEeF-a - to, że trenujesz pływanie, nie jest powodem, żeby Ci ufać. Rozśmieszyło mnie zwłaszcza to zdanie o "trenowaniu naprawdę" i budowie masy. Musisz się jeszcze wiele nauczyć...
Żyjmy dłużej! Niż inni.
...
Napisał(a)
kiedy taka prawda, tez uwazam ze tylko "trenowanie naprawde" jest w stanie jakas tam mase na basenie moze wyrobic.
ale co niektórym sie zdaje ze jak pojdzie na basen 4 razy w tyg na 45 min, troche poplywa i od razu bedzie wygladac jak nie wiem kto
ale co niektórym sie zdaje ze jak pojdzie na basen 4 razy w tyg na 45 min, troche poplywa i od razu bedzie wygladac jak nie wiem kto
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
Tak, ale "trenowanie naprawdę" niczym się nie różni od zwykłego trenowania. Chodzenie 4 razy w tyg po 45 min. to z całym szacunkiem rekreacja, nie trening. Poza tym "tn" to także godziny pracy na siłowni. Dochodzi tu także kwestia treningu. Można pływać i po 10km na treningu, a masy nie przybędzie.
Żyjmy dłużej! Niż inni.
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od genetyki, trening to tylko bodziec który porusza pewne mechanizmy.
"O sporcie jesteś pokojem"
...
Napisał(a)
red ja nie wiem czy ty czaisz o co mi chodzi. A o to wlasnie ze samym pływaniem sobie nie wyrobi masy, bo nie wiem ile by musial pływac zeby tak sie stało,poza tym basen nie jest forma zdobywania masy miesniowej tak własciwie. I tak jak gadasz siłownia do tego jest jak najbardziej potrzebna, wiec nie rozumiem po co ciskasz sie na tego Hateef skoro on pisze to samo, wiec krótko mówiac ty,ja i ten HatEef chodzi nam o to samo
BTW piszesz ze trenowanie naprawde i trenowanie zwykłe niczym sie nie rozni, a za chwile piszesz ze trenowanie 4 x w tyg po 45 min to nie trenowanie tylko rekreacja wiec tym sie własnie rozni trenowanie naprawde od trenowania zwykłego drogie dziecko, ze trenowanie zwykłe to rekreacja, a trening naprawde to jest juz trening specjalistyczny. I roznia sie chociazby intensywnościa
BTW piszesz ze trenowanie naprawde i trenowanie zwykłe niczym sie nie rozni, a za chwile piszesz ze trenowanie 4 x w tyg po 45 min to nie trenowanie tylko rekreacja wiec tym sie własnie rozni trenowanie naprawde od trenowania zwykłego drogie dziecko, ze trenowanie zwykłe to rekreacja, a trening naprawde to jest juz trening specjalistyczny. I roznia sie chociazby intensywnościa
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
Jak byś się wczytał(a) w post Hateefa, to byś zauważył(a), że 1 i 3 zdanie są sprzeczne. Po za tym pływając 14 km dziennie to się masy specjalnie nie nabierze. W innym poście (https://www.sfd.pl/temat237611/) Hateef pisze, że trenuje sporty uderzane i chodzi na siłownię, to zaczynam się zastanawiać, gdzie on właściwie tej masy nabrał (i pływanie jest ostatnie w kolejce)
Z tą "rekreacją" to może przesadziłem. Dla mnie trenowanie, to pływanie zawodników wg szczegółowej rozpiski w określonym celu (zawody pływackie). Realizowanie innych celów niż rywalizacja sportowa (zdrowie, wytrzymałość, "masa" itd.), przy całym szacunku dla wysiłku wkładanego w realizację tych celów, to dla mnie chodzenie na basen. Dlatego uważam, że "trenowanie naprawdę" = trenowanie zwykłe. I nie mam zamiaru poruszać tego dalej, bo to bezproduktywne jak spór o wyższość jednych ze świąt.
Poza tym nie pisałem o trenowaniu 4 x w tygodniu (czy jak planuje Arek 3x), tylko właśnie o chodzeniu na basen (jak to ładnie ujęte zostało w Twoim poście).
BTW zwrot "dziecko" odmłodził mnie o dobre kilkanaście latek (ech, to były czasy)
Konkluzja jest i tak jedna: SIŁOWNIA DA CI MASĘ (mięśniową, bo tłuszczową można wypracować bez niej)
Z tą "rekreacją" to może przesadziłem. Dla mnie trenowanie, to pływanie zawodników wg szczegółowej rozpiski w określonym celu (zawody pływackie). Realizowanie innych celów niż rywalizacja sportowa (zdrowie, wytrzymałość, "masa" itd.), przy całym szacunku dla wysiłku wkładanego w realizację tych celów, to dla mnie chodzenie na basen. Dlatego uważam, że "trenowanie naprawdę" = trenowanie zwykłe. I nie mam zamiaru poruszać tego dalej, bo to bezproduktywne jak spór o wyższość jednych ze świąt.
Poza tym nie pisałem o trenowaniu 4 x w tygodniu (czy jak planuje Arek 3x), tylko właśnie o chodzeniu na basen (jak to ładnie ujęte zostało w Twoim poście).
BTW zwrot "dziecko" odmłodził mnie o dobre kilkanaście latek (ech, to były czasy)
Konkluzja jest i tak jedna: SIŁOWNIA DA CI MASĘ (mięśniową, bo tłuszczową można wypracować bez niej)
Żyjmy dłużej! Niż inni.
...
Napisał(a)
dziekuje wszystkim za odpowiedzi.
ps. podobala mi sie odpowiedz na stwierdzenie "dziecko".bardzo inteligentna riposta na lekko zlosliwe stwierdzenie w poscie wyzej.pozdrawiam
ps. podobala mi sie odpowiedz na stwierdzenie "dziecko".bardzo inteligentna riposta na lekko zlosliwe stwierdzenie w poscie wyzej.pozdrawiam
Polecane artykuły