Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam mam kilka pytań co do biegania mam 15 tal i chciałbym po skończeniu 3 gim iść do szkoły wojskowej są tam testy sprawnościowe na 60 metrów minimalnie muszę mieć 9,1 sec co zrobić aby biegać na 8,5 minimalnie ?
prawie codziennie biegam 5 km truchtem zawsze coś chyba jednak jestem lepszy na długie dystanse :)
widziałem niektóre opinie niektórych użytkowników tego forum np ;
CO ja w wieku 13 lat biegałem 8 sec jeśli macie tak reagować to lepiej już nic nie mówcie
moje następne pytanie brzmi jak wygląda drążek dosiężny
Szacuny
6
Napisanych postów
162
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
507
Zakładam że nigdy nie trenowałeś sprintów?
Jeśli nie to na początku szybko ci skoczy szybkość.
Masz tu jakiś plan do tego możesz dorzucić ćwiczenia z programy Air Alert na siłę nóg i powinien czas Ci się dość szybko polepszyć.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
323
moze i racja bo biegam dopiero od miesiaca... "screaamm" a mozesz mi powiedziec jak buegac zeby pozbtc sie fatu?? obecnie biegam 3 razy w tyg po 30 min cieglego biegu