Co dobrego na lepszy sen???

Jak w temacie
Ostatnio mam problemy z zasnieciem,budze sie czesto w nocy,ogolnie zle mi sie spi.Co proponujecie na tego typu problemy???

na pewno ZMA

Oprocz ZMA polecam melatonine naprawde na mnie dziala wydasz 30zl na miesiac ale warto tylko efekty oczywiscie nie sa odrazu trzeba poczekac 3-4 dni

nie dodalem,ze ZMA juz stosuje troche pomoglo ale malo

melatonine kiedys szamalem
ale juz tego nie wezme bo po tym dziwne rzeczy zawsze mi sie snia

zma
lub filomag b6 i zinacas forte

mnie pomaga

sproboj naparu z Melisy

Tez mam ostatnio taki problem, od 6 dni nie moge spac. Masakra.
ZMA nie pomaga, melise kiedys pilem - tez zadnych efetow.
Kiedys pomagal mi browarek przed snem, ale od jakiegos czasu nie pije alkoholu wiec mecze sie z bezsennoscia :
Mama polecala mi Persen: http://www.lek.com.pl/preparaty_otc/persen.php
Jeszcze nie mialem okazji wyprobowac.

nrw może to na tle nerwowym?
jakieś stresy?

Kup i lykaj na noc Nervosol to takie kropelki o ochydnym smaku ale sa lagodne i skuteczne i nie jest drogi chyba 5zl

Nerwowy raczej nie jestem
stresu tez malo