SAMA DIETA NIE POMAGA - JAKA ODŻYWKA???

Witam
Mam pytanie - moja dieta jest w miarę dobrze rozpisana więc dostarczam swojemu organizmowi prawie wystarczającą ilość białka, w/w, tłuszczu, witamin itd. ale niestety moja masa nie zmienia sie od dłuższego czasu i to mnie denerwuje! myśle nad odżywką węglowodanowo-białkową(cel 6-8kg masy w 4 miesiące)- MEGA MASA GAINER ?
Na ostatnie 5 tyg przed wakacjami mam zamiar wziąć Kretkę + HMB (coś jeszcze do tego ?)Poradzcie mi co wam pomogło i co powinienem kupić (cena nie gra roli)
Z gory dzieki !!!
POZDRAWIAM

moja dieta jest w miarę dobrze rozpisana więc dostarczam swojemu organizmowi prawie wystarczającą ilość białka, w/w, tłuszczu, witamin itd.

Prawie, robi roznice...

To mi pomogłeś "zawodny"...
Dlatego, do to tego "PRAWIE" mam zamiar cos dokupić! Więc... ???

kup co Ci brakuje w diecie:
bialko-proteiny
wegle-carbo,(gainer)
to i to-gainer,bulki

dobry gainer tutaj duzo zmieni
zaleznie od siana kieruj sie iloscia bialka i smakiem odzywki.

JW chyba ze lubisz miesznaie to kup osobno carbo i jakies bialko dobre!HMB i Kreatyne jeszce zostaw!sam sie przekonasz ze jak uzuzpelnisz braki w diecie bedzie ok! mozesz tez zainwestowac w jakies witaminy,omega 3 czy ZMA podczas ciezkiego treningu bedzie trzeba uzupelniac ubytki!
pozdrawiam

Dzieki panowie !!!
sogi sie należą ale niestety nie mam abonamentu :(

Pozdrawiam