k3ho
a ile masz wzrostu? ja na Twoim miejscu zostalbym w kat. 57
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
30
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
75
Też tak właśnie myślałem o 57kg a wzrostu mam 167cm
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
no to taka dietka jak wyzej napisalem. pozwoli na regenracje, delikatny rozwoj miesni i nie zatlusci jak inne diety masowe. to na co czekasz? ukladaj!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
30
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
75
A gdzie mogę znaleźć jakiś wypis co ile ma kalori, białka, węgli i tłuszczy. Aha i jeszcze słyszałem że trzeba jeść o określonych godzinach i do 18.00 każdego dnia
...
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
liczba przeczytanych artykułów 1
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
zacznij czytac posty podwieszone to Cie oswieci ile
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
30
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
75
Aha i jeszcze chciałem wiedziec jaka jest różnica pomiedzy act a ćwiczeniami takimi że np tylko 2 partie jednego dnia?
...
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
do działu trening
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Poczytaj troche postow podwieszonych w tym dziale i w dziale trening, tam masz duzo ciewych rzeczy opisanych.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
30
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
75
Spoko to poczytam tylko narazie nie wiem co to są posty podwieszone :(
A czy to prawda że można jeść tylko do 18.00 ?
A czy to prawda że można jeść tylko do 18.00 ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zwalanie tluszczyku kontra trening na przyrost miesni
Następny temat
Wegle i bialka
