Ganja
Witam wszystkich, moze najpier opowiem cos o sobie...
wiek: 21lat
wzrost:176cm
waga: 80kg
biceps: 38,5cm
Obwod klatki piersiowej: 108cm
Obwod pasa: 88cm
staz: 2lata i pare miesiecy
Ciekawostki: moze nie wyglada to zbyt specjalnie ale nadmienie,ze jak zaczynalem to wazylem 50kg a obwod w bicepsie wynosil cale magiczne 27cm hehe Ostatnio mialem strasznie duzo nauki(sesja) i przy okazji zachorowalem wiec przez ostatni miesiac zaniedbalem treningi ergo tu i owdzie mi pospadalo:)
przejdzmy do rzeczy,
Planuje ostro wziac sie za siebie i za cwiczenia. moim celem jest budowa masy miesniowej przy jednoczesnej redukcji tluszczu. Mam zamiar trenowac 3x w tygodniu na silowni (typowo masowy) + 3x w tyg stepperek 40 min rano po przebudzeniu
Dieta:
ww 4,5g/kg
b 2,7g/kg
tl 1g/kg
Suple:
I tu pojawia sie pytanie co wybrac. Myslalem nad 2xcp lub 2xcr lub 2xcr+1xcp potem 2 msc przerwy ( a wtedy hmb 6g ed lub jakis no booster typu body octan lub argininvol) a po nich 2x clout.
Zadnych spalaczy tluszczu raczej nie preferuje gdyz effedryna i wszystkie metylowane pochodne ksanty negatywnie wplywaja na moja psychike, jestem strasznie rozdrazniony i wpadam w depresje:(
Z checia wyslucham wszelkich propozycji dotyczacych tego cyklu jak rowniez krytycznych uwag:)
wiek: 21lat
wzrost:176cm
waga: 80kg
biceps: 38,5cm
Obwod klatki piersiowej: 108cm
Obwod pasa: 88cm
staz: 2lata i pare miesiecy
Ciekawostki: moze nie wyglada to zbyt specjalnie ale nadmienie,ze jak zaczynalem to wazylem 50kg a obwod w bicepsie wynosil cale magiczne 27cm hehe Ostatnio mialem strasznie duzo nauki(sesja) i przy okazji zachorowalem wiec przez ostatni miesiac zaniedbalem treningi ergo tu i owdzie mi pospadalo:)
przejdzmy do rzeczy,
Planuje ostro wziac sie za siebie i za cwiczenia. moim celem jest budowa masy miesniowej przy jednoczesnej redukcji tluszczu. Mam zamiar trenowac 3x w tygodniu na silowni (typowo masowy) + 3x w tyg stepperek 40 min rano po przebudzeniu
Dieta:
ww 4,5g/kg
b 2,7g/kg
tl 1g/kg
Suple:
I tu pojawia sie pytanie co wybrac. Myslalem nad 2xcp lub 2xcr lub 2xcr+1xcp potem 2 msc przerwy ( a wtedy hmb 6g ed lub jakis no booster typu body octan lub argininvol) a po nich 2x clout.
Zadnych spalaczy tluszczu raczej nie preferuje gdyz effedryna i wszystkie metylowane pochodne ksanty negatywnie wplywaja na moja psychike, jestem strasznie rozdrazniony i wpadam w depresje:(
Z checia wyslucham wszelkich propozycji dotyczacych tego cyklu jak rowniez krytycznych uwag:)
Krzysztof Piekarz
lipek1234
JayMan
?
locaj85
ellis
?
