dlaczego nikt nie poleci wypic takiego czegos po treningu naprzyklad??cos jest nie tak z tym bialkiem??
...
Napisał(a)
dlaczego nikt na forum nie poleca jako dobre zrodlo bialka maślanki??kupilem sobie dzisiaj maślanke smakowa(truskawokowa) i na etykietce jest napisane ze ma3.4 gramy bialka to jak sobie literek tego wypije to mam prawie 35 gram bialeczka!!! dodam jeszcze ze w skladzie jest serwatka w proszku. przeciez bialka z przetwrow mlecznych sa pelnowartosciowe.a do tego bardzo dobre w smaku.
dlaczego nikt nie poleci wypic takiego czegos po treningu naprzyklad??cos jest nie tak z tym bialkiem??
dlaczego nikt nie poleci wypic takiego czegos po treningu naprzyklad??cos jest nie tak z tym bialkiem??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Maślanka naturalna jest bardzo ok, jednak zawiera również laktozę i trochę tłuszczu i z tego powodu powinniśmy jej unikać po treningu. Smakowe zawierają dużo cukrów i konserwantów dlatego ich nie polecamy.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
no ta ma 7 g wegli i 1,7 tluszczu
myslame ze po treningu nie bedzie zle troche sie uzupelni strat
ale mowisz ze lipa??i ie warto?
myslame ze po treningu nie bedzie zle troche sie uzupelni strat
ale mowisz ze lipa??i ie warto?
...
Napisał(a)
Po treningu nie, nie wiem jak Ciebie, ale mnie maślanka bardzo syci, a po godzinie powinniśmy spożyć następny posiłek, więc mógłby być problem, w ciągu dnia jak najbardziej.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
kiedy nalezy uzupełnić glikogen w mieśniach oraz dostarczyć aminokwasów, unikajmy tłuszczu który to spowalnia
...
Napisał(a)
no tak zeby odnowic zapasy glikogenu to tluszcz jest niewskazany, ale po treningu zawsze carbo biore a dopiero z pol odzinki pozniewj bym sobie taka maślaneczke wyil z jakas bułka i traktowal bym to jako posilek potreningowy
zawsze to jakies urozmaicenie bo zazwyczaj jadam to samo a to troche mi zmieni
dobrze by tak bylo??
czy nadal odpada:-%
zawsze to jakies urozmaicenie bo zazwyczaj jadam to samo a to troche mi zmieni
dobrze by tak bylo??
czy nadal odpada:-%
...
Napisał(a)
a co do maslanki to mozna jeszcze pospekulowac np. chuda 0,5%
zawiera laktoze glukoza + galaktoza _obydwa te cukry uzupełniaja glikogen w przeciwienstwie do fruktozy
gdyby tylko dodac do tego samej glukozy i jeszcze jakis białek oraz kretki ktorej trzeba dac w tym przypadku wiecej spowodu tłuszczy
wiec jakies spekulacje zaczynamy
zawiera laktoze glukoza + galaktoza _obydwa te cukry uzupełniaja glikogen w przeciwienstwie do fruktozy
gdyby tylko dodac do tego samej glukozy i jeszcze jakis białek oraz kretki ktorej trzeba dac w tym przypadku wiecej spowodu tłuszczy
wiec jakies spekulacje zaczynamy
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
oooo no wlasnie, dobrze mowi a tak sie sklada ze sobie cykl kreatynowy zaczolem moze dobrze mi zrobi, tylko ta maslanke to chyba z pol godziny po kreatynie tak??czy dowalic do niej carbo i kreatynke wypic z nia??
Polecane artykuły