CZY TAK MOŻNA ???

Klatka 3 razy w tygodniu to zbyt duzo. Na rzezbe moze natomiast byc robiona dwa razy. Bardzo krotkie przerwy miedzy seriami, treningi krotkie i intensywne. Duze grupy 9-12 serii. Mniejsze 7-10. Nie polecam bardzo zaawansowanych technik, bo Ty nie jestes zaawansowany. No niestety taki trening to nie jest taki idealny poczatek. Ale robimy wyjatek ze wzgledu na to, ze wczesniej byles bardzo aktywny fizycznie i zakladam, ze juz masz, jak podajesz, spora mase.
Basen po silowni idealny. Raz, ze regeneracja jest wspaniala, dwa, ze mozna to potraktowac jako aeroby. Z szybkoscia plywania nie chodzi nawet o to, zeby plynac wolno i sie nie utopic Chodzi o to, ze ktos lepiej wycwiczony kondycyjnie, moze sobie plywac utrzymujac przy tym stosunkowo niskie tetno. A o to chodzi wlasnie w spalaniu tluszczu.

Pozdrawiam.

Nigdy nie pisalem, ze posiadam spora mase...wlasnie o to chodzi, ze niekoniecznie ja posiadam, ale w sumie wydaje sie, ze jestem dobrze zbudowany, a nie otlusczony, wlasciwie nie mam tluszczu...mam specjalna wage, w ktorej sie podaje swoje parametetry itd.... Mam 180 cm wzrostu i waze okolo 76 kg (wazylem sie rano, bez zadnego jedzenia i picia)....w tej wadze wychodzi mi, ze mam 8.1 % tkanki tluszczowej....
BMI wlasciwie mam idealne, jak patrzylem na stronach z licznikiem BMI. Wszystko u mniue w mysleniu sprowadza sie do uksztaltowania miesnia. Na tym mi zalezy jak na niczym innym teraz...aby to urzeczywistnic do lata;]
BTW: czy wiec w takim razie, skoro nie mozna robic 3 razy w tyg. klaty, to moge robic w ten sposob: poniedzialek i piatek...i mianowicie poniedzialek-plaskie piatek-skos gora nastepny poniedzialek-skos dol i tak cykl sie bedzie powtarzal..????czy byc moze za dyza przerwa? czy lepiej robic w takim razie poniedzialek, czwartek....najlepiej podaj w jakie dni robic....:P wiem ,ze moze ide na latwizne, ale postaraj(cie) sie mnie zrozumiec...:) w sumie i tak gdybym nie zrobil tego co chce do lata to trudno.....i tak jest naprawde niezle wiec spox...prosze tylko o pelne uswiadomienie mi moich bledow w logice itd....dziex

BTW: 9-12 7-10 serii......i w kazdej serii po 14 powtorzen???;/;/ zajechac sie mozna......czy chodzi o powtorzenia a nie serie, bo nie wiem :/

Najpierw rób mase potem rzezbe.Podaj swoje wymiary.

Po tym co przeczytalem teraz- oczywiscie, ze masa. Zakladalem, ze chcesz ksztaltowac ale i masz co... Pytales czy mozna tak: napisalem, ze z racji wyjatku mozna. Ale jesli jest tak jak teraz widze to w takim wypadku musisz nabrac ogolnej masy ciala. I potem robic rzezbe. Ciezko by Ci bylo zwiekszyc wielkosc miesni bez wzrostu poziomu tkanki tluszczowej...
A rzezba w sumie nie jest Ci potrzebna skoro masz 8 %. Zajmij sie rozwojem sylwetki.

e tam ******licie glupoty...zadna masa mi nie jest potrzebna, bo i tak widze potezne efekty a cwicze na silowni dopiero miecha, a co bedzie w lato???!!!!!!!:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D lepiej sami troche pocwiczcie

Cwicze dokladnie tyle ile potrzebuje.