susik_89
Nie wszedł dam Ci przy okazji w innym dziale
Pzdr
Pzdr
" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
12251
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
173963
...
Pro_Mass
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15844
Ze względu na młody wiek obowiązkowo swobodne zwisy na drążku po treningu
Rozciąganie przed i po treningu też oczywiśćie
Rozciąganie przed i po treningu też oczywiśćie"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1576
Bardzo wazne są te zwisy na drązku po treinngu ?? i zalezane są po kazdym ??
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15844
NeR można powiedzieć, że są zalecane 3 serie po 1 minutę, dodatkowo do rozciągania statycznego po treningu. W młodym wieku szczególnie, dlatego iż należy uważać na kręgosłup, a zwisy na drążku bardzo dobrze rozciągają osiadłe kręgi przy ciężkich ćwiczeniach Również odżywianie i ilość snu jest ważna w młodym wieku.
Pzdr.
Również odżywianie i ilość snu jest ważna w młodym wieku.
Pzdr.
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14918
Aha Susik odradzalbym ci tez martwe ciagi ze wzgledu na mlody wiek i mimo wszystko niedlugi staz, na takie cwiczenia masz jeszcze czas.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
12251
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
173963
Dżings nie mogę odpuścić sobie martwego ciągu ani przysiadów gdyż są to moje ulubione ćwiczenia Oczywiście robię je dokładnie technicznie i używam pasaŁap SOGA za tą radę
Pzdr
Oczywiście robię je dokładnie technicznie i używam pasaŁap SOGA za tą radę
Pzdr
" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15844
Hmm...jeżeli technika będzie dobra, to przeciwieństw nie mam, lecz gdy nie masz opanowej techniki zamień na ćwiczenia prostsze: Skłony tułowia "DZień Dobry", czy Unoszenie tułowia z opadu na ławce
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
rozpiska na 50m lub 100 m dowolnym
Następny temat
Ktore miesnie wam najszybciej rosna?
