otreby + blonnik + CDK

Znajde gdzies tabele z iloscia blonnika w danych produktach? Szukam i szukam i nie ma nigdzie
I jeszcze jedno...jak wliczac do bilansu wegle z otrab pszennych ?? (jestem na CDK). Gdzies spotkalam sie z opinia, zeby w ogole nie wliczac? Z tego, co jest napisane na ich opakowaniu, to jest ponad 22 g wegli i jakies 45 blonnika.
Wiecie moze, ile gram otrab ma ich lyzeczka, taka od herbaty?

musisz wage kupić
masz tu stronke, patrzysz ile jest węgli ogółem, ile strawnych i różnica to niestrawe są czyli błonnik, błonnika nie wliczaj do bilansu
http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=257 

Nie chce mi się szukać osobnych tabel do błonnika, ale tutaj też możesz sprawdzić: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Wliczaj wszystkie węglowodany strawne, możesz przyjąć, że ta łyżeczka to 5 g i też będzie dobrze, pomyśl raczej o większej ilośi warzyw.

ellis czy lyżeczka od herbaty to 5g? otręby są raczej lżejsze

k3ho widzę, że uprzedziłeś mnie z tą stronką... może są trochę lżejsze, ale tak jak powiedziałem ja preferuje warzywa i nie ważyłem otrębów, ogólnie raczej nie ważę produktów które ważą 5-10 g.

hmm mam pytanie dotyczące otrab...jak w temacie trochę.Czy mogę platki badz otreby pszenne zastepowac granulowanymi na sniadanie?

Jogurt nat.+45 g.otrab granulowanych ze sliwką +chudy twarog-to moje sniadanie.Może byc?

sheila, pewnie ze moze byc, ale zalezy jaka masz diete ja jestem na CDK i martwie sie o kazda odrobine wegli akurat sniadanko mam takie same, chudy twarog + warzywka + otreby

ellis -> wydaje mi sie, ze samymi warzywami nie dojde do tych przepisowych 20-30 g blonnika )

aha...co do lyzeczki i 5 g to chyba macie racje, mnie na farmakologii uczyli ze lyzka stolowa ziol ma 10 g wiec mysle ze to porownywalne. a skoro 100 g otrab ma 19.5 strawnych wegli..to chyba nie ma co sie nimi przejmowac, dojdzie mi w ciagu dnia powiedzmy 20 g otrab = 4 g wegli...nie az tak tragicznie, jak myslalam
aha..sory za 3 posty..moglam to ujac w jednym

otręby granulowane chyba są słodzone przynajmniej te, które u mnie można spotkać

EnvyY zapoznaj się z tabelami, jest wiele warzyw które mają więcej lub tyle samo węglowodanów strawnych co niestrawnych Najlepsze rozwiązanie to braki, uzupełnić suplementem. Otręby to tani sposób, ogólnie też może być, żeby urozmaicać żródła błonnika, ale ja preferowałbym większe ilości warzyw.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-02 14:14:55