15 lat

Siema! w styczniu skonczylem 15 lat! od 2 tygodni juz cwicze w domu a 2 razy w tygodniu chodze na silke! chcialbym brac kreatyne ale niewiem czy mialbym jakies skutki uboczne:/ moze pomozecie?? thx pzdr

Pierwsze to dowiedz sie co to jest Kreatyna bo jak mozesz coś wziąść niewiedząc co to jest????

Gdyby miało to jakieś skutki uboczne to IMO nie było by to spstępne w polsce w każdym sklepie sportowym co nie??

A po trzecie to ledwo zapamietałeśjak wygląda siłka i już chcesz za suple sie brać pocwicz narazie i wykorzystaj własny potencjał ciała

: PPPP mi sie wydaje ze powinienes dac sobie spokoj z kretka , masz za krotki staz , jedz na sucho a za 5 miechow kup krete itp.

Chetnie pomoge ale :
1.Wyszukiwarka i jeszcze raz wyszukiwarka
2.Idz po graj w pilke ,w kosza.Dlaczego silownia ok ale za 3 lata
3.Kreatyna nie w Twoim wieku daj na luz

jesli jestes zdrowa osoba nie powinienes odczuc skutkow negatywnych jesli oczywiscie bedziesz stosowal w odpowiednich porcjach

poczytaj prosze wiecej o kreatynie

Dlaczego silownia ok ale za 3 lata

a to dlaczego
czyzby 15 latkowie nie mogli madrze cwiczyc ???

co do kreatyny w tym wieku zgadzam sie z kolegami wyzej

W tym wieku oczywiście że mozna nawet po kretke sięgnąć
Nie ma czegoś takiego że od któregoś roku zycia bierze sie suple.... Ale do tego trzeba mieć jakiśstarz a 2 tygodnie to nawet nie przyzwyczaiłeś
mięśnie do jakiegoś wysiłku
Poczekaj choć do wakacji na wszystko przyjdzie kiedyś pora

Według mnie to za wcześno na kreatynr kup sobie jakiegoś gainera a o kreatynie pomyśl za jakieś 5 miesięcy