pakosmen
ja to zawsze przed spaniem jem ryż 
tak mam w diecie na mase
tak mam w diecie na mase"ważna jest technika wykonywania ćwiczeń"
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1659
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19436
...
kuba1989
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1604
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19686
u mnie tradycyjnie 250 g twarogu t.j 50 g bialka 
Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..
...
werych
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
119
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
479
pakosmen przed snem weglowodany?
o ile sie orientuje bardzo kiepsko wplywaja one (czytaj blokuja) wydzielanie hormonu wzrostu.
w zaleznosci od celu (i oczywiscie bilansu z calego dnia) samo bialko lub bialko + tluszczyk :) powinno sie wcinac, chyba :)
pzdr!!
o ile sie orientuje bardzo kiepsko wplywaja one (czytaj blokuja) wydzielanie hormonu wzrostu.
w zaleznosci od celu (i oczywiscie bilansu z calego dnia) samo bialko lub bialko + tluszczyk :) powinno sie wcinac, chyba :)
pzdr!!
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Niekoniecznie, ale na pewno nie same ww.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
119
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
479
niekoniecznie co Domer bo nie rozumiem 
czytalem artykul, poparty badaniami o wplywie weglowodanow a wydzielaniem hormonu wzrostu...
a co do bialka czy tez bialka z tluszczem do snu nie ma chyba watpliwosci
czytalem artykul, poparty badaniami o wplywie weglowodanow a wydzielaniem hormonu wzrostu...
a co do bialka czy tez bialka z tluszczem do snu nie ma chyba watpliwosci
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Niekoniecznie mus byc samo bialkko i tluszcz jako ostatni posilek, mozna dac tez ww w zaleznosci od bilansu.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
119
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
479
ale jak sie odniesiesz do weglowodanow i wydzielania hormonu wzrostu (mowimy caly czas o ostanim posilku, posilku na noc)
pzdr!!
pzdr!!
...
Malinowa
Ekspert
Szacuny
4811
Napisanych postów
21619
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
93517
tfaruk
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
jaja w majonezie, twarozek ze szczypiorkiem, tunczyk z oliwa, kiszonym i cebulka- wazne zeby bylo smacznie, nie tylko pozywnie 
...
Ekspert
Szacuny
4811
Napisanych postów
21619
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
93517
hm smacznie ? to bede jadla ... zingerki z kfc 
jes
jesMalinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
