Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

ja mam ten sam problem ;/ ale już się przyzywczaiłem do swojej budowy ciała, podoba mi się taka jaka jest i mam wy*****e co inni o niej myślą.
Najlepiej to ułuż sobie dobry plan treningowy i dobrą dietę. A później to tylko pakuj i masuj :P

Gascon wiesz masz podobna budowe do mnie.

Nie ma rady! Jesli chce sie przytyc(szczegolnie bedac ektomorfikiem) to najlepsza recepta jak juz ktos powiedzial jest poprostu jesc, jesc i jeszcze raz jesc no i oczywiscie nie poddawac sie

Nie bez znaczenia jest takze trening masowy.