Szybko chudne !!!

Witam mam maly problem , odnosnie tego ze bardzo szybko chudne od 2 tygodni bardzo intensywnie zaczalem robic pompki ronego rodzaju. Niedawno skonczylem 16 lat a doklanie to 4 stycznia mam 174 cm i waze 55kg gdzie przed rozpoczeciem treningu wazylem 59 kg. Wciagnu tych 2 tygodni schudlem 4 kg czy to normalne aby w tak krotkim okresie tyle schudnac jem bardzo duzo przynajmniej staram sie jesc duzo aby nabrac troche masy a tu nic , jak narazie przestalem cwiczyc.Pomorzecie w jaki sposob moge nabarc masy i jednoczesnie trenwac .

Jedz więcej :PP Waga w ciągu dnia może się wahać nawet o 2kg. Może błąd pomiaru.

Zapraszamy do działu dieta.
Dita to podstawa.
Po prostu za mało kalori i palisz mięśnie zamiast się rozwijać.

najwyrazniej zle/za malo jesz
poczytaj posty podwieszone
i posty tyki o budowaniu masy
poza tym jak chcesz zbudowac mase to powinienes pomyslec o treningu
skladajacym sie z podstawowych cwiczen (wyciskania, przysiad, martwy ciagi)

Uwarzam ze jem wystarczajaco duzo pozatym uprawiam jeszce inne sporty gram w tenisa , i w siatkowke mysle ze to tez ma duzo do siebie ze tak szybko spalam tkanke tluszczowa.7VOLT7 ma racje powinnienem spozywac wiecej kalorycznych posilkow , a generalnie moj organizm jest w kwiecie rozwoju takze powinienem bardziej sie skupic na rozwoju organizmu a nie na spalaniu tkanki :]
pzrd. for all

mięsni nie da sie tak łtwo spalic, no ale poprostu masz zła diete za mało kalorii wiecej białka i weglowodanow

gdyby mięśnie było bardzo łatwo popalić to pomyśl jak by wyglądali ludzie pracujący 8 h z kilofem w kopalni albo z łopatą

taa, pewnie tacy ludzie sa niesamowicie wypakowani?
bullshit

nie ! poprostu jakby palili mięśnie to by nie mieli siły na drugi dzień kilofa podnieść

paliliby gdyby nie dostarczli wystarczajacej ilosci kalorii a przeciez jak wracaja z pola to czeka na nich garniec ziemniakow ze slonina