Przejrzałam forum, obejrzałam siebie i wyniki są takie:
wzrost -164cm,
waga - 61kg
zapotrzebowanie w dni bez treningu-1500kcal,
z treningiem-1750kcal
ale pytanie jest takie: Jakie powinny być proporcja białka, węgli i tłuszczy przy diecie redukcyjnej?????
Kiedy układam je wg postu stworzonego by Tyka-tego, który stanowi tu bez mała Biblie dla diet :) zakładam 2gr białka, 3gr węgli na kg ciała i wychodzi tylko 0,5gr tłuszczu czy to jest ok??chyba troche za mało....
Wiec zanim ułoże dietę do oceny, prosiłabym o rozwianie tej drobnej wątpliwości.
Z góry dzięki za pomoc i chyba dobrej nocy :)