Dieta na Mase

moglby mi ktos powiedziec jak wyglada Mass xxl/carbo (wkleic zdjecie lub lina)? czy mozna to zastapic snikersem?

nie można tego zastąpić snickersem. Musi być carbo, ew. glukoza, miód.

a mozesz mi powiedziec/zaprezentowac w jakiej postaci to wystepuje bo miodu raczej duzo nie zjem

carbo to odżywka w proszku. Miód rozrabiasz z wodą (2-3 łyżki).

to jeszcze jedno - co to jest gainer (czym sie rózni od carbo)? szukalem na forum ale znalazlem, tylko ich typy i opisy.
jesli nie mam jeszcze polrocznego stazu na silce moge brac juz carbo i/lub gainery? dodam ze jestem ekto

Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2006-01-22 00:18:36

carbo to same węgle, gainer zwiera węgle i białko.
możesz brać po treningu carbo+ białko lub samego gainera.
gainera również wtedy, kiedy nie możesz normalnego posiłku zjeść.

Zakup jakiegos gainera taniego, gain bolic, vitalmax1, bierz po treningu i w dni gdy nie mozesz zjesc posilku.

a jesli moj staz na silce wynosi ponad 2 miechy to warto to w siebie pakowac czy lepiej jeszcze sie wstrzymac?

gainer zastępuje posiłek. jemy go albo po treningu, albo wtedy, kiedy nie możemy zjeśc normalnego posiłku. skąd my mamy wiedzieć czy w Twoim przypadku warto??
jeśli po treningu zaraz nie wcinasz carbo z białkiem, to możesz kupić gainera.
jeśli w ciągu dnia jest okres, w którym nie możesz zjeśc planowanego posiłku, to możesz kupić gainera.
jeśli z samego jedzenia nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal a chcesz czymś te brakujące cal dopchnąć, to możesz kupić gainera.
w innych przypadkach nie ma sensu.

czyli nie ma zadnych przeciwwskazan stosowania na poczatku kulturystycznej "kariery" jak w przypadku kreatyny

ps dal bym wam sogi chlopaki ale nie da rady, moze jak zakupie carbo