mihal88
znacie jakis dobry trening na przedramie ??? jezeli tak to prosze pisac pozdro
:P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
258
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
347
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38926
Prawy gorny rog albo pare postow nizej!
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
pisalem w innym temacie
ja uwazam ze przedramiona sa tak jak inne miesnie i 2 cwiczenia uginanie nadgarstkow podchwtem i uginanie ramion nachwytem w zupelnosci wystarcza, jednak uwazam ze trzeba robic takie same przerwy jak w innych "masowych" cwiczeniach, ilosc serii nawet do 3 zmniejszyc( sam robie 1 r. i jedna wlasciwa ale to moj wybor) i dac duzy ciezar. Ilosc powt 8-20 ale to tylko moje zdanie nie musicie sie zgadzac (okresowo uginanie podchwytem trzymajac stylu sztange)
ja uwazam ze przedramiona sa tak jak inne miesnie i 2 cwiczenia uginanie nadgarstkow podchwtem i uginanie ramion nachwytem w zupelnosci wystarcza, jednak uwazam ze trzeba robic takie same przerwy jak w innych "masowych" cwiczeniach, ilosc serii nawet do 3 zmniejszyc( sam robie 1 r. i jedna wlasciwa ale to moj wybor) i dac duzy ciezar. Ilosc powt 8-20 ale to tylko moje zdanie nie musicie sie zgadzac (okresowo uginanie podchwytem trzymajac stylu sztange)
...
Big_rideR
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
https://www.sfd.pl/temat244014/
czytaj troche na przyszłość
Ps. wiem że najłatwiej załozyć nowy temat(po co szukac nie)
czytaj troche na przyszłość
Ps. wiem że najłatwiej załozyć nowy temat(po co szukac nie)
...
gawin3p
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4384
nawijanie ciężarka na wałek - świetnie pompuje przedramię
Eye of the tiger ....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
258
a ile razy w tygodniu cwiczc przedramie ??? i z jaka partia miesni je najlepiej laczyc ??
:P
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15844
kilka postow wyzej jest post o przedramionach
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74292
nawijanie ciężarka na wałek
tez to robie,fajne cwiczenie
tez to robie,fajne cwiczenie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
