:P
...
Napisał(a)
znacie jakis dobry trening na przedramie ??? jezeli tak to prosze pisac pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pisalem w innym temacie
ja uwazam ze przedramiona sa tak jak inne miesnie i 2 cwiczenia uginanie nadgarstkow podchwtem i uginanie ramion nachwytem w zupelnosci wystarcza, jednak uwazam ze trzeba robic takie same przerwy jak w innych "masowych" cwiczeniach, ilosc serii nawet do 3 zmniejszyc( sam robie 1 r. i jedna wlasciwa ale to moj wybor) i dac duzy ciezar. Ilosc powt 8-20 ale to tylko moje zdanie nie musicie sie zgadzac (okresowo uginanie podchwytem trzymajac stylu sztange)
ja uwazam ze przedramiona sa tak jak inne miesnie i 2 cwiczenia uginanie nadgarstkow podchwtem i uginanie ramion nachwytem w zupelnosci wystarcza, jednak uwazam ze trzeba robic takie same przerwy jak w innych "masowych" cwiczeniach, ilosc serii nawet do 3 zmniejszyc( sam robie 1 r. i jedna wlasciwa ale to moj wybor) i dac duzy ciezar. Ilosc powt 8-20 ale to tylko moje zdanie nie musicie sie zgadzac (okresowo uginanie podchwytem trzymajac stylu sztange)
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat244014/
czytaj troche na przyszłość
Ps. wiem że najłatwiej załozyć nowy temat(po co szukac nie)
czytaj troche na przyszłość
Ps. wiem że najłatwiej załozyć nowy temat(po co szukac nie)
...
Napisał(a)
nawijanie ciężarka na wałek - świetnie pompuje przedramię
Eye of the tiger ....
...
Napisał(a)
a ile razy w tygodniu cwiczc przedramie ??? i z jaka partia miesni je najlepiej laczyc ??
:P
...
Napisał(a)
kilka postow wyzej jest post o przedramionach
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Polecane artykuły