Cwiczenia na siłe dynamiczna a przyrost masy

Czy trenując sporty walki, mozna zrobic mase na silowni przy cwiczeniach na sile dynamiczna??Wiadomo ze typowa zabawa na silce,robienie masy,sily statycznej nie ida w parze ze sportami walki(ciezko utrzymac mase,usztywnienie itp).Ale jak popatrzec na takiego Maurice'a Greena czy mu podobnych to od biegania takiej muskulatury na pewno nie mają-musza ostro na silce zap...ac a i z dynamika,gibkościa czy koordynacja ruchów to problemów oni tez nie maja.Tylko jak pogodzic silke z treningami???Czy bez masy odrzywek sie nie obedzie??

Zmieniony przez - darossek w dniu 2006-01-21 00:53:00

Oczywiście ze możesz zrobić masę uprawiając sw tylko że będzie to wymagało odpowiedniej diety i odpowiednich ćwiczeń na siłce no ale zależy do jakiego poziomu chciałbyś dojść ćwiczac na siłce no bo za bardzo przypakowany no to chyba nie będziesz ale może poprawić się twoja siła, wytrzymałość itp. no ale nie będziesz miał sylwetki kulturysty dlatego że każda sw wymaga dużej sprawności fizycznej. Musisz dobrać odpowiednio dietę wiesz dużo węglowodanów, białka no i może coś z tego będzie.

Pozdro.

Mam tylko pytanie czy wg was lepiej byc dobrze przypakowanym,typowo na mase i SW traktowac jako uzupelnienie czy lepiej zeby SW byly priorytetem,miec mniejsza mase ale byc bardziej sprawnym.Co wg was sie lepiej sprawdza w realu(ogolnie bo wiadomo ze sa wyjatki od zasad)??
I co rozumiecie przez bycie sprawnym-czy np.taki Jerome Lebanere(nie wiem czy dobrze napisalem)jest jeszcze sprawny mimo sporej masy czy sprawnym mozna byc conajwyzej przy warunkach takiego np.Rusłana Karajewa??

Pzdr

Moim zdaniem sprawa wygląda tak, jeżeli idziesz sobie gdzieś w innym mieście i jesteś przypakowany no to raczej nikt niezaczepi takiego gościa bo wiadomo czują do niego respekt oczywiście są wyjątki, ale jeżeli niemasz masy ale ćwiczysz sw no to jak ktoś cię zaczepi to wiadomo że masz większe szanse na pokonanie takiego gościa, no ale możesz przecież to pogodzić możesz mieć odpowiadającą ci tężyzne fizyczną i uczęszczać na sw, a wogóle jeżeli chodzisz na sw to przecież też wyrabia ci się żeźba.

Pozdro

Jak chcesz to pakuj, tylko poradź się jakiegoś specjalisty, poszukaj po forum bo takich tematów było od ch*ja.
https://www.sfd.pl/temat202135/
https://www.sfd.pl/temat182682/
http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html
Tu popatrz bo tu jest coś o ćwiczeniach na siłce.

Wszystko zalezy od tego jak bardzo chcesz przybrac na masie Dobra (dobra nie nadmierna) muskulatora nie przeszkadza w walce (no chyba ze smigasz kung-fu) patrz: Arona Bo chyba nie chcesz wygladac jak Bob Sapp?? Pozdro

Zmieniony przez - Asano w dniu 2006-01-22 10:42:25

No Bob Sapp odpada zdecydowanie,mam 182 cm wzrostu,waze 83 kg-chcialbym dociagnac do 93-95 kg-czy przy tej wadze zachowalbym swoja sprawnosc fizyczna ?(oczywiscie o rosciaganiu nie zapominam)
Jakie suple byscie polecili??

polecił bym ci spróbować bez żadnych suplemętów poprostu dobierz sobie odpowiednią diete i to wszystko.

Pozdro

Na początku możesz ćwiczyć bez suplementów, ale ważna jest dieta no i sposób treningu. Poczytaj w dziale trening i odżywianie.
Najpierw poczytaj a potem np. w przypaku diety powieś ją na forum i ci doradzą.
Ktoś kto po raz pierwszy zaczyna ćwiczyć na siłowni nabiera bardzo szybko masy mięśniowej. Potem jest już pod górkę i wspomagacze ułatwiają dojście do tego.
Pamiętaj jedak- dieta i sposób terningu to podstawa.
Jak chcesz coś robić to musisz najpierw poznać trochę teorię aby wcielić to w praktykę. Bez nauczuliela czy też książek nie nauczysz sie stylowo pływać, co najwyżej utrzymywać na wodzie...

O suple poczytaj sobie w odpowiednim dziale, ja polecam tobie kreatyne i odzywke bialkowo-weglowodanowa. Jezeli dysponujesz wieksza gotowka to zamiast krety HMB. Chcesz przybrac ponad 10 kilo, przy twoim wzroscie to dosyc duzo i wydaje mi sie ze troche twoja sprawnosc ruchowa moze sie zmienic. Nie zapominaj o rozciaganiu i cwiczeniach aerobowych. Pozdro

O treningu i diecie posiadam juz troche wiedzy bo z silka mam do czynienia nie od dzisiaj tylko ze nie wlaczalem do tego SW.Stad moje pytanie jakie odrzywki sa wskazane przy treningu na wytrzymalosc silowa i przy treningu dynamicznym zeby troche tej masy nabierac.Co do diety to mysle ze nie bedzie problemow z uzyskaniem odpowiedniej ilosci węgli,gorzej z białkiem-jak pokarze starej liste zakupów to mnie chyba z rodziny wypiszejak na poczatek bialko Ostrowii i np.Mass Gain+witaminki+to co z diety wycisne wystarczy???
Dzieki asano,sog dla ciebie-nie zauwazylem twojego posta-z hmb i odrzywka bialkowo-weglowodanowa sprobuje po wyplacie za miesiac
Pzdr wszystkim

Zmieniony przez - darossek w dniu 2006-01-22 16:18:43