dieta-nuda

Witam
Mam pewien problem z pewnością myślicie , że chodzi o ułożenie diety, jednak nie diete stosuje juz od kilku miesięcy i właśnie już mi sie nie chce jeść ciagle tego samego żarcia zero urozmaicenia poprostu monotonia straszna a że jestem słabym kucharzem(wogule nie jestem kucharzem) to nie wiem jak sobie z tym dać rade chciałbym coś pozmieniać bo głupio troche prze 3 miechy jeść to samo co nie?
Proponuje aby każdy wrzucił posilki które je nie chodzi mi nawet o przepisy tylko poprostu różne kombinacje
Np. u mnie to wygląda tak
Śniadanie płatki owsiane+mleko+rodzynki+orzechy

2śaniadanie kanapki z szynką

Obiad pierś z kurczaka/wołowina/ryby + kasza kuskus/ryz brązowy/kasza + warzywa

2Obiad mięsko + makaron

kolacja tuńczyk/jaja/makrela

Aha jeżeli chodzi o tłuszcze to dominuje oliwa z oliwek to akurat mi nie przeszkadza.
Zachęcam wszystkich do podawania swoich posiłków stworzymy w ten sposób duże menu co pomoze zarazem początkującym w ułożeniu diety jak i mi w urozmajiceniu.

Codziennie jesz to samo co wyżej napisałeś?? Jesli chodzi o diete o powinno się rozpisac plan na tydzień i codzien coś innego. Np. ilość jajek psożywanych codzień może równośc się 5m, czyli w ciągu tygodnia zjesc ich 40 co jest nie wskazane więc to jest jeden przykład czemu nie powinno się robć diety jednodniowej na 3 miechy tylko zrobic diete na tydzien i stosowac ja, wtedy szybko Ci się nei znudzi! Dopisz sobie coś do reszty dni tygodnia i stosuj ją dalej...

kazdy lubi co innego i inaczej przyzadzone potrawy , rusz tego troche głowa , jednego dnia mozesz zjesc rano owsiane rodzynami orzechami mlekiem , drugiego mekaron , a 3 chleb razowy nie widze problemu , to sami z reszta posiłkow wystarczy pomyslecjak masz robić sobie jesc to pomysl sobie najpierw co bys sobie zjadł i zrob to tak zeby było dobre , bo na siłke szamać posilkow to nie ma co.

No jadłem to samo bo co tu jeśc śaniadanie od początku jadłem takie same tak samo z kolacją czsami zmieniam tunczyka na makrele i jaja.
Co proponujecie na śniadanie?

wczesniej jadłem ser biały z płatkami owsianymi
teraz jajka + chleb razowy/platki/ryz + oliwa z oliwek

napisalem wyżej

Michał... o to mi właśnie chodziło thx

ja jem tak

-owsianka (płatki,wiórki,rodzynki,tran)
-jajeczka

ja w swojej diecie mam codziennie na śniadanie owsianke, po jakimś czasie zaczęła mi ona cięzko wchodzic, zresztą nawet temat na sfd załozyłem o tym.

Teraz dodaje do tego rodzynki i jakies inne suszone pierdółki , a wcześniej dodawalem wiórki kokosowe, teraz planuje powrócić na to z rodzynkami :]

na kolacje zamiast tuńczyka czy makreli i jajek możesz jeść twaróg np

No widze że towarzystwo sie rozkręca o to mi właśnie chodzi chaczyk też już wrzucam do tej owsianki różne rzeczy ale i tak już sie nudnieje
a co do twarogu na kolacje niestety nie jem twarogu a szkoda czekam na dalsze propozycje aha i jakie jeszcze mozna jeśc mieso bo ja jadam
-pierś z kurzczaka
-wolowina
- pierś z indyka

Ok jako kobieta nie odkryje teraz ameryki ale to o niebo zmienia Jako że wcześniej już Ci mówili o ułożeniu na cały tydzień czegos (zlukaj sobie posty z poprawami diet itp tam jest dużo pomysłów).
To jeszcze... przyprawy bazylia, zioła prowansalskie, curry, pieprz, tabasco, papryka z wyjątkiem curry i tabasco ciężko jest przedobrzyć ze smakiem jeśli mówisz że kiepsko Ci idzie :)
Curry daje cuda jak dodasz do mięcha - jak miałam dość gotowanego to co pare dni jadłam bez przypraw, potem znów z przyprawami. Np dzisiaj jadłam kuroka bez przypraw bo aż mi brakowało czysto kurczaczego smaku