Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
340
Witajcie. Zarejestrowałem sie dopiero wczoraj, wiec jeszcze za bardzo nie jestem obeznany w tym forum :)
Mam 14 lat. Narazie nie mam dostępu do żadnych specjalnych sprzętów czy siłowni. I mam do Was takie pytanie: jak mogę ćwiczyć w domu? Weźcie pod uwagę mój wiek :)O jedzeniu też możecie coś wspomnieć.
Waże 63 kg i mam 172 cm wzrostu.
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
ja jakbym mial wybrac na Twoim miejscu to bym wolal sw. a czemu ? bo sa to sporty ogólnorozwojowe, przyzwyczaisz organizm do wysiłku zwiekszysz ruchomosc i elastycznosc mięsni, więzadel, sciegen itd. co jest doskonałym podkładem zeby w przyszłosci zacząc cwiczyc na siłowni.
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
Masz 14 lat nie baw sie narazie w zadne diety jedz wszystko co mama zrobi zapisz sie na jakis sport walki a silownie traktuj nieraz jako odskocznie na luzie
Szacuny
5
Napisanych postów
511
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7950
" silownie traktuj nieraz jako odskocznie na luzie "
Tu się zgodzę, nie bierz jej zbyt poważnie...
" nie baw sie narazie w zadne diety jedz wszystko co mama zrobi "
A co ma wiek do diety? Że jak ma 14 lat to ma nie patrzeć co je, tylko wsuwać, co mu dadzą? Jak będzie dbał o dietę, jadł dużo, zdrowo to mu tylko na dobre wyjdzie. Nikt nie mówi że ma od razu wyliczać każdą kalorię, odmawiać sobie na siłę tego, co lubi itp ale dbać o własną dietę powinien każdy bez względu na wiek.
**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.
Szacuny
61
Napisanych postów
5049
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
107356
W domu mozesz wykonywac podstawowe cwiczenia np.pompki,brzuszki,przysiady itp..Pozniej zaopatrz sie w jakies hantle. Na siłownie pojdz za 2 lata albo nawet pozniej.
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
Raziel wiesz jakie jakie ma zapotrzebowanie organizm 14 latka?? Po drugie 14latek nie bedzie drastycznie przestrzegal diety ten chlopak sie dopiero rozwija i potrzebuje duzo kalorii i nie musi jesc 2g bialka/kg itd. Oczywiscie moze sobie urozmaicac jedzenie jedzac ryz itd. Ma jesc to na co ma ochote