mały problem z materią

chodzi o to, że od jakiegoś pół roku (z resztą całe życie, ale teraz to przegiecie) do wc w wiadomej sprawie chodzę tylko rano, a nawet co dwa-trzy dni!
dziś się tak namęczyłam w szkole, brzuch mnie boli...

chciałabym tak jak inni-po obiadku do ubikacji i siup po problemie, ale wiem, że to nie ode mnie zależy, no może w pewnym stopniu tak...

jedz produkty w których jest sporo błonnika
warzywa otręby przenne (ale nie grnaulowane)


mozesz też zakupić blonnik w kaspach

ale te nie można z błonnikiem przesadzać

za mało źle za dużo tez niedobrze

oby dało radę

do tego tez kefiry i jogurty naturakne najlepiej z dopiskiem bio.
duzo wody i regularne posilki, warzywa owoce.

pzdr.

dzienks wam, marzę o normalejszyns funkcnejszyns....

hehehe i ty masz problem??? Ja bym wszystko oddała żeby chodzić chociaż raz na tydzień! Jem otręby pszenne, razowe pieczywo, kaszę gryczaną, pijam maślanki, kefiry, jogurty i nie chodzę do kibelka wcale! Kiedyś jak się zawzięłam i nie robiłam lewatywy przez 3 tygodnie to w tym czasie ani razu nie byłam a brzusisko tak mi mapuchło że mieściłam się tylko do spodni dresowych na gumce. To i tak cud że mi jelita nie popękały. I co mi poradzicie? Chyba dietą niewiele można zdziałać w takiej sprawie, a lekarze i ich medykamenty żadnego efektu nie dają a tylko kasy na to wydaję tyle że aż się krew gotuje ze złości. Nie narzekaj, ja mam gorzej.

od 5 dni dziś rano była pierwszyz raz w wc i jeszcze nie do końca-nie dało się... brzuch będzie bolał.

a co powiecie o activi albo tabletkach na zdęcia?

albo wzdęcia? hihi sorka.

sprobuj powli elieminowaci w diecie pokarym przetworzone i czerwone mieso oraz duze ilosci tluszczy, skup sie na rybach,miesie drobiowym,warzywach,owocah,duzej ilsoci wody,nie smaz,gotuj lub paroj mieso i warzywa,jedz serdniej wielkosci posilki ale czesto,zakup emzmy to tyle ile mozna ci poradzic

Wiecej omega-3. :)

mozna tez sprobowac ograniczyc pokarmy zawierajace wapn (czyli glownie sery) a zaczac spozywac magnez - oczywiscie najlepszy naturalny - orzechy, nasiona itp.

te dwa pierwiastki reguluja szybkosc wyprozniania sie - wapn hamuje, magnez przyspiesza

Zmieniony przez - sachem w dniu 2006-01-17 09:38:30