Jedno szybkie pytanie

Czesc.W sprawach suplementacji jestem laikiem.Jestem typowy endo szerokie biodra szeroka dupa ogolnie grucha...Od 2 tyg biore kretke mono vitalmaxa laduje do papy i zalewam woda..Dextrosy nie chce bo boje sie ze sie zatluszcze...pije duzo wody czekam cierpliwie sila troche wzrosla ale caly czas mam wrazenie ze cos do niej trzeba wziasc jakies transportery nie transportery itd.Co dodac zeby nie zatluscilo a moze bardziej sie rozkrecilo?
Troche to haotycznie opisalem ale dzis mam zly dzien;/

Pozdrawiam.

do krety jako tansporter Taurynę i mozesz carbo dodać po treningu zamiast dexto...

Kretka i sama zadziała, ale możesz dorzucić tauryne.

rano lub przed treniniem jak tak unikasz cukrów to weź samą kredke, ale po treningu z glukozą lub carbo, te dodatkowe węglowodany jak z nimi nie przesadzisz napewno się nie odłożą, a organzm po ciężkiej pracy ich potrzebuje.

Jak chcesz jakiś transport to do każdej dawki kretki dodaj ok 2g Tauryny dokup carbo i pij po treningu

tauryna jako transporter i bedzie ok

j.w.

mozesz tauryne,mozna tez glukozeale bardziej polecam tauryne