Rozciąganie

Bardzo pożyteczne. Przeczytałem póki co połowę. Później dokończę.

Duży sogacz.

tego bylo potrzeba. duzy sog

Coś tu namieszane. ART U MNIE NA STRONIE MA INNĄ ZAWARTOŚĆ

POLECAM:

http://www.itf.prv.pl/rozciaganie/rozciaganie.html

Poza tym sam tekst bez ilustracji ma 30% wartości

Wiem wiem oczywicie za arta nalerza sie wielkie gratki Knifowi
Knife mam pytanie czy to ty to pisAles?

Zmieniony przez - NinjaTKD w dniu 2005-06-18 17:09:59

Część ja, większa część podane źródło.

Sog również dla Ciebie Knife.

Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki problem. Umiem go naprawde mało. Zasięgałem porady u wielu osób i mówili mi że poprostu kości biodrowe mi przeszkadzają i przy mojej budowie genetycznej nie mam szans na jakis postęp. Mozna to zauważyć gdy próbuje zrobić szpagat to poprostu łamią mi sie kolana do wewnątrz ! Niewiem czy rozumiecie o co mi chodzi ale jesli tak to za każdą radę i pomóc byłbym bardzo wdzięczny :)

Pozdrawiam

Siemka fajny artykuł :D:D a mogę np ćwiczyć i jedno i drugie w moim przypadku to trening na mase stosuje także diete na mase 3 razy w tygodniu mam mam trening na mase i czy mógłbym pomiędzy nimi 3 razy w tyg. się rozciągać. nie ma żadnych komplikacji czy coś w tym stylu L::P ??

bardzo spoko

????