Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)

kur... mi prawie zawsze wyplywaly jajca na zewnatrz


trzeba zmienic sklep

masakra... 4-5 jajek tygodniowo buhahaha ja jem tyle dziennie i jakos nic mi nie jest...

Zalecana dawka witaminy C rozni sie kilkukrotnie u roznych zrodel wiec te 10 jajek to bym traktowal z przymrozeniem oka ;] Poza tym jacys naukowcy kiedys podawali ze osoby jedzace ryby maja NIEzdrowe nasienie, jaranie szlugow ma plusy itd wiec jak dla mnie nie ma zadnej granicy (oczywiscie jest granica rozsadku :D) Teraz jjem po 3-4 jajka dziennie.

a ja czytalem ze mozna jesc 2-3 jajka dziennie i to nic nie bedzie przeszkadzalo czyli od 14 do 31 jajek tygodniowo :P

czyli mogę jeść dziennie 3 jajka

Elektrom,an dziekuje za SOGa i chyba musze się zgodzić z tymi jajkami i to jednak prawda co piszesz. To oc jan apisałem o jajkach to napisałem do osób takich nie ćwiczacych. Jajek można jeść jednak więcej niż tam pisze ponieważ jak Elektroman już powiedział osoby trenujące mają większe zzapotrzebowaniewapnia

"Niestety chlopaki to prawda. Nie powinnismy jesć więcej niz 4 jajka tygodniowo. Wyczytałem to w wielu żródlach naukowych. A gdzie mozna kupić jajca przepiurcze bo ja jestem uczulony na bialko w kurzych??"

i to właśnie świadczy o strasznej ignorancji wypisującego takie brednie, szczególnie to o uczuleniu na białka z jaj kurzych :) a nie uczuleniu na przepiurcze ... przepiurcze i kurze jaja co do zawartosci białek różniasie moze w stopniu 0,001% - nie więcej ...

jeśłi chodzi o alergeny to w jajach przepiurczych jest ich wiecej nizw kurzych ...

a co do bzdur o szkodliwosci jajek - wszystko zalezy od biochemii kazdego zjadacza tych bialek, sam jestem tego przykladem:

wakacje miedzy 1-2 rokiem studiów, lipiec-sierpien-wrzesien ... poza zwyklym jedzeniem dolozylem sobie srednio po 10-12 jaj dziennie w postaci lekko scietej jajecznicy lub wrecz surowych ... trwalo to przez 3 miesiace, 6 dni w tygodniu (niedziele przerwa bo mnie zazwyczaj w domu nie bylo)...

do tego cwiczenia w domu, drązek, pompeczki na piąstkach wąskie i szerokie na krzeslach, szybkie podstkoki przy drabince która mam w domu, brzuszki, ergometr wioslarski, koszykówka, basen - zreszta to mój normalny tryb życia a nie tylko to co robilem akurat w tamte wakacje... erekt - przy 10-12 jajkach dziennie i badaniach krwi co 2 tygodnie - spadek poziomu cholesterolu o 16%, trójglicerydów o 14%, wzrost masy ciala o 12 kg ... prosze nie wciskac kitu, że kazdemu od jajek wzrasta ilosc cholesterolu skoro w porównaniu do ilosci produkowanej przez ludzki organizm to ta ilosc która dostarczamy w diecie stanowi moze 10% calosci :)

A więc jak jest w końcu? nawet wskazane jeść do 6 jajek tygodniowo dla oisób trenujących fgdzie maja wieksze zapotrzebowanie np. wapnia?

tego to nikt nie wie


ja jem od polowy roku 3-5 jajek dziennie i zyje

W swoim zyciu zjadlem juz kolo 30000 jaj i nic mi nie jest. Wrecz przeciwnie. I wlasnie ide robic jajecznice. Smacznego.

Jak bylem dzieciakiem w podstawowce, to w ksiazce od biologi wyczytalem, ze chlopcy powinni jesc do 2 jaj tygodniowo. A juz wtedy tygodniowo szamalem 35 jaj. Wiec... Tyle, ze zawsze mialem bardzo aktywny tryb zycia z duuuuza iloscia aerobow. Moze taka ilosc byla by przesada dla zwyklego zjadacza chleba. Ale kiedy sie uprawia sport, to trzeba jesc. Niby jak sie najesc jajecznica z 2 jaj? Musi byc min. 5 srednich.