Przysiady ze sztangą na barkach(2x)--Nogi
Prostowanie nog na suwnicy(1x)
Wyprost palcow na suwnicy(1x)
Wyciskanie na prostej(1x)--Klata
Wyciskanie na dolnej(1x)
Rozpietki(1x)
KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU?(1x)
Podciaganie na drazku(1x)--Plecy
Szrugsy(1x)
Przyciagnia linki wyciagu dolnego(1x)
Wyciskanie sztangi sprzed głowy(1x)
Unoszenie ramion wprzd ze sztangielami(1x)
Unoszenie sztangielke bokiem w góre(1x)
Uginanie ramion ze sztangą(1x)--Biceps
Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku(1x)
Uginanie nadgarstkow nachwytem i podchwytem(1x)
Francuskie lezac + wycisk(1x)--Triceps
Prostowanie na wyciagu(1x)
Brzuch robie na maszynie