Poczatki ćwiczeń - porady

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25

Siemanko Panowie jak nabrać szybko masy??????Waże 73 kg a chciałbym ważyć 85kg.Kumpel mówił mi żebym zjadł pasze ale czy to jest rozwiązanie???? Prosze wszystkich o konkretne doradzenie dzięki z góry. Mam nadzieje że temat się rozwinie. Pozdro dla ziomów !!!!!!!!

Głowa do góry i jedziemy z tym koksem Panowie....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Colter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 30014

Po pierwsze dieta + dobry trening masowy. Jako uzupełnienie diety białko lub gainer w zależności od braków + carbo po treningu. Dodaj witaminy, ZMA i omega3.Trenuj sumiennie, a po jakimś czasie będziesz mógł dołożyć kreatynę.
Odżywki/Suple to tylko uzupełnienie diety, nie na odwrót! Pamiętaj o tym.

"...Kumpel mówił mi żebym zjadł pasze" - Słuchaj kumpla to będziesz w zime w sandałach chodził...

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...

teha0

Ekspert

Szacuny 438 Napisanych postów 2750 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19611

bad boy

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

dieta z bilansem kcal + 400/500kcal
trening typowo masowy
gainery
carbo
kreatyna

...

misOO

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10990 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 88360

po co chcesz szybko przybrac na masie ?

Pozdrawiam
misoo

...

patrykus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25

Po pierwsze chce przybrac na masie żeby fajnie wyglądać a po drugie ćwicze już 1,5 roku na siłowni kumple calyczas mi mówią że nic po mnie nie widać chociż są dużo słabsi ale nie oto chodzi. Chce przybrac na masie i fajnie wyglądać, ale nie wiem jak.....
Napiszcie mi dobrą diete panowie jak możecie. bede bardzo wdzięczny ziomy... smi wiecie jak to było gdy zaczynaliście. PROSZE O ODPOWIEDZI. nareczka

Głowa do góry i jedziemy z tym koksem Panowie....

...

patrykus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25

Jeśli możecie to podajcie mi jakiś konkretny trening na mase. Dzięki ziomeczki.

Głowa do góry i jedziemy z tym koksem Panowie....

...

misOO

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10990 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 88360

nikt Ci nie da diety ani treningu
bo nie wie praktycznie nic o Tobie w sensie budowy, metabolizmu, dotychczasowych osiagniec i nawykow zywieniowych...

Pozdrawiam
misoo

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat