>>DŁUGA PRZERWA<<<JAK JEŚĆ???

siema!
Miałem dość długą przerwę w treningach, około pół roku. nie wiem jak sobie ułożyc dietę na początek i ile jeść posiłków dziennie...
Pozdro!!

https://www.sfd.pl/temat173140/ 

Fajny artykul! ale nie o to mi chodzilo, moze zle napisalem pytanie. Z ułozeniem diety raczej nie mam problemu, nie jestem poczatkujacy, tylko mialem dluzsza przerwe w treningach. Chodzi mi ianowicie ile powinienem razy jesc dziennie. Nie moge sobie zarzucac 5 czy 6 posilkow dziennie na poczatek, bo moj metabolizm jest za wolny (wyliczajac sobie tamte "rzeczy" i tak wyjdzie mi za duzo kalorii). Gdybym zjadal 5-6 posilkow, złapałbym za duzo zbednego tłuszczu (i tak mam tendencje do tycia), a wlasnie tego chce uniknac...Gdy mo metabolizm sie zwiekszy, zaczne zwiekszac dzienna kalorycznosc...
Pozdro!!!

zle rozumujesz ,oblicz zapotrzebowanie,daj nie za dużo kcl,uloz 5-6 posilków, i stopniowo zwiększaj

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-09 20:36:12

j.w.