...
Napisał(a)
spoko, powodzenia
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Czyli co ja w wieku 14 lat 11 miesiecy moge robic przysiady ze sztanga ktora jest na szynach(nie wiem jak to sie nazywa)...? jakos mnie to nie przekonuje qrcze...
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
imo nie rób.
ćwicz na suwnicy, głęboko opuszczaj nogi, do samego końca.
ćwicz na suwnicy, głęboko opuszczaj nogi, do samego końca.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
ja robie na suwnicy ale takiej wypychanej bo na normalnej tez czuje opor na kregoslup i wole nie ryzykowac...
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
a czy opuszczanie nog do samego konca (suwnica skosna) nie niszczy kolan ?
...
Napisał(a)
robisz wtedy mniejszym cięzarem i o wiele efektywniej wychodzi.
najważniejsze, żeby nie obciązać kręgosłupa w lini prostej z nim (przysiady, wyciskanie na barki itp.)
może nie tyle nie obciązać, co nie przeciązać.
najważniejsze, żeby nie obciązać kręgosłupa w lini prostej z nim (przysiady, wyciskanie na barki itp.)
może nie tyle nie obciązać, co nie przeciązać.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
A czy to pobudza wzrost jeśli ktos jest jeszcze w miare mlody(17lat) i trenuje na siłowni?
Chodzi mi o wzrost ciała
Chodzi mi o wzrost ciała
...
Napisał(a)
rozsądny trening siłowy może coś pomoże.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Polecane artykuły