Plecy, szeeeerokie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 515

Witam, poradźcie mi prosze jak mam sie podciągać na drążku. Chodzi o to że mam w domu drążek zamocowany na futrynie drzwi, jak wiadomo jest ona niezbyt szeroka noi moję podciąganie też niemoże być szerokie :(, powiedzcie jak mam ustawić ręce (np skierować łokcie czy coś) zeby ćwiczenie poszerzało plecy a nie tylko ładowało w ich grubośc...

Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

****************************
Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Niestety najlepszym wyjściem jest skołować szeroki drążek.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30199

nie ma jak ulozyc rak...przeciez nie zwezisz chwytu do 20 cm...podciagaj sie tak jak sie da- przeciez nie przebudujesz domu...

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

r2d2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 515

...a moze uda sie jakoś zadziałać ekspanderem lub ciężarkami na szerokość pleców? podpowiedzcie jak, bo nieskombinuje narazie szerokiego drążka a zależy mi na tym. plzzz...

Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

****************************
Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Trening domatora-\Atlas Ćwiczeń-polecam ćwiczenia z expanderem.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Do tego polecam po każdej serii jakiegokolwiek ćwiczenia na grzbiet-rozciaganie najszerszego i całych pleców-jak?-polecam Atlas Ćwiczeń-"Stretching-..."

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

r2d2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 515

dzięki