W jakim iść kierunku???

jesli nie dzialaja areoby to HIIT proste i skuteczne

tak jak OBELX HIIT jest bardzo dobry, sam korzystam a co do posladkow to ja osobiscie uwazam ze duze krztaltne posladki sa bardziej pociagajace niz male, lecz to tylko moje zdanie

Sylvite, czuję że masz fajną buźkę.
Pokaż.

I juz zaczyna sie molestowanie. Daj spokoj dziewczynie.

La !
(cichutkie bardzo)

to dzial nasze zdjecia wiec wypadaloby widziec face to face kolezanke ;)

No no i żeby w pracy ludzie umierali ze smiechu:)

A jak "zrobić" duże, okrągłe (nie płaskie!), ale jędrne i z widocznymi mięsniami pośladki ? Żeby nie przedobrzyć.
Czy bardzo szybki marsz na bieżni pod max. kątem może działać?

moze, lecz ja tam wole rowerek poniewaz bieznia pod bardzo wysokim katem potwornie ci je rozbuduje, to tak jak bys miala zamiar sie bawic caly dzien na steperze dobre jest jeszcze zginanie nog w lezeniu i przysiady na suwnicu noznej bo to pozwoli ci takie obciazenie dobrac, ze nie bedzie powodowac rozrostu tychze miesnie do gigantycznych rozmiarow

lecz o to zapytaj w fitnessie, jest tam taki pan Tyka on wszystko ci dokladnie wyjasni

zgrabna pupa, nie zmniejszaj pliiiiiiiissssssss takie sa najlepsze
pozdrawiam

Andrew87 - ale jesteś miły:) Dzięki, ale oczy mam:)

Termitek - no własnie, ja się boję, że od tej bieżni to ja będę miała uda jak smok. Juz teraz w mini "skaczą" mi nad kolanem rózne elementy:), a uda mam dość potężne. Wypychanie nogami siedząc to moje ulubione ćwiczenie, ale daję po 20 kg na każdą nogę, więc nie wiem czy to sie nie skończy na udach Arniego:) Tyle, że po takim ćwiczeniu czuję stal w pośladkach przez 2 dni, a to takie przyjemne uczucie....bo potem to już tylko cellulitis widzę;(