Chcę mieć masywniejszą pupkę.

Naftulka tak apropo widze ze tez jestes z Krakowa chodziłas na capoeira do trenera Adama? : ] tez kiedyś to ćwiczyłem jakis pół roku temu, ale zrezygnowałem wole siłownie : ) .Co do pytania to zdecydowanie polecam głębokie, pełne przysiady, mozna z lekki obciazeniem wlasnie z tymi hantelkami bądz z plecakiem. Pozdrawiam.

nie chce zaczynac nowego tematu więc licze że ktoś odpisze na moje pytanie
czy na na ujędrnienie pupci pomaga też skakanie na skakance niestety nie mam czasu ani finansów na to by chodzić na siłownie więc prosze o przykłady ćwiczen do wykonania których nie potrzebne sa urządzenia

ostry anal jest dobry <lol> :D

bardzo dobre efekty daje tez double penetration! niezapominajcie dziewczyny o tych cwiczeniach! :D

i jak doszliscie w koncu do tego planu ??

ja polecam :
- martwy ciąg na prostych nogach
- odwodzenie nogi w tył