CEO
4kap przed i po treningu
NOZ
20g rano
Bolt
12g przed snem
zamiezam sobie kupic takie bialeczka:sojavit,egg protein,Whey Pro Isolate
do tego geiner
Whey Pro Isolate chcialbym brac po treningu ale nie wiem czy z CEO troche sie nie pomiesza tak samo sojavit ktore chcialbym brac na noc kiedy bede bral BOLTA
jak byscie radzili