Problem z wagą..........

Mam wielki problem ponieważ przy wzroście 192 ważę zaledwie 75 kg. Nic nie pomaga siłownia(trening na masę) bo mam aż 3 treningi w tygodniu.Co zrobić aby przybrać na masie(jem za dwóch i to nie pomaga). Jedynym tego plusem jest to że moja zwinność jest bardzo wysoka lecz chciałbym też popracować nad siłą...Ogólnie mam już 18 lat więc dziwne jest to że można aż tak mało ważyć :/

O żesz w kure ale byla dzika impreza:D:D:D A wracajac do tematu to w poprzednim poscie napisales o BOKSERZE ZAWODOWYM!!!a nie o zwyklym czlowieku wiec nie rozumiem twojej ostatniej wypowiedzi
Pozdro i szczesliwego nowego roku, jorku czy jak tam chcesz

Za wszelkie glupie teksty(jezeli takie sa) prosze mi wybacyc ze wzgledu na pore pisania postow

"Nic nie pomaga siłownia(trening na masę)"

to znaczy ze masz zle ulozony plan, po za tym silownia musi byc wspomagana odpowiednia dieta (5-6 posilkow dzinnie) oglonie gdzies okolo 3000 kalorii, po za tym mozesz sprobowac jakis suplemntow, ktore pomoga ci zwieszkyc mase

Moze twoj starszy tez tak mial a byc moze masz tasiemca.

zbilansowana dieta z dużym dodtakiem kalorycznym , skup sie na węglowodanach

ew gainer

+ trening na siłowni


jednak jeżeli dobrze czujesz sie w tej kategorii wagowej po co ją zmieniac ? jesteś bokserem nie kulturystą.

Nivix masz w sumię rację ale chciałbym sprawdzić się też w cięższej kategorii wagowej...Postaram się coś zmienic w planie bo inaczej z masy nici...

Masz swietny wzrost jak na ta kategorie wagowa.

Zmieniony przez - marek428 w dniu 2005-12-30 18:50:36

****a ja tez mam dylemat , czy bardziej zainwestowac w spadek wagi i byc w lzejszej kat wagowej , czy moze walnac na silke i skoczyc do wyzszej. Powiem ze latwiej byloby mi zrobic wieksza wage , mase itd. Coraz bardziej kusi mnie ta waga ciezsza. A co do autora , ja na twoim miejscu przeszedlbym do ciezszej stanowczo. Z 2 strony ty u siebie musisz wymiatac , chyba ze slaby jestes przez ta niedowage. Moja rada duzo wp*****laj na noc :D. Odzywki jakies tez nie zaszkodza.

Co do osłabienia autora to wątpię żeby miało miejsce skoro tyle je. Po prostu taka ma genetykę. Fajnie tak cały czas nie mięć zbędnych kilogramów. Ja bardzo bym tak chciał. Nie musiałbym mięć diety w okresie przygotowań, nie byłbym osłabiony, jadłbym co chciał i ile chciał. Niektórzy są b. dobrymi zawodnikami m.in. dzięki temu. U nas w klubie jest gość(kadrowicz Polski), który przy wzroście ok. 1.83m wazy 60-62 kg. On jest wyżyłowany cały rok. Jest jednym z najlepszych zawodników w kraju i na świecie w swojej wadze(-63).
A co do siebie Berre to zależy czy jesteś dobry w swojej obecnej wadze. Jeżeli tak to możesz iść do wyższej. A jeżeli nie to lepiej w swojej zostać niż nabijac sztucznie kilogramy. Taki jest moje zdanie.
P.S.Co trenujesz, jaka waga, wiek??



Zmieniony przez - marek428 w dniu 2005-12-30 19:56:31

Jeśli chodzi o tą wagę to moim zdaniem idzie mi bardzo dobrze bo nikt nie może mnie sięgnąć a cios ma swoją dynamikę, lecz chyba zdecyduje się na przejście do cięższej wagi by móc walczyć z osobami swojego wzrostu lub cięższymi aby być jeszcze lepszy :D a przy tym zwiększy się siła

To twój wybór. W takim razie pozostaje życzyć powodzenia

Marek , ja trenuje boks , rocznikowo 16 ( normalnie mniej o kilka m-cy ale juz jestem na kadetach rocznikiem ). Waga waha sie pomiedzy 75 - 85 ( mysle ze gdybym nastawil sie na mase to wyrobilbym okolo 90kg po jakims czasie) i mam 184 cm wzrostu. W mojej wadze idzie mi dosc dobrze ( nazwijmy to tak) , ale mysle o ciezszej bo ja nie walcze na szybkosc. Raczej wytryzmalosc , mocniejsze ciosy itd. A ta waga 75 kg to chyba nienaturalna , biegam z rana 5 dni w tygodniu , boks tez mam 5 razy w tygodniu w weekendy ostro na rowerku naginam a itak mam problemy z utrzymaniem. Tylko jest problem bo nie mam zbytnio czasu wsadzic silki w plan zajec. Nie wiem , z 2 strony w ciezszej przeciwnikow mialbym mocniejszych raczej ;/. Zobacze jak bedzie mi szlo w nowym roku , w lutym jakas walke bede mial prawdopodobnie to sie przekonam co dalej robic.

Zmieniony przez - Berre w dniu 2005-12-31 16:31:40