Rekordowy wyskok?

Ja myślałem ze Ci cięzarowcy to wapniaki, a tu taki wyskok :P...

A te wszystkie ćwiczenia statyczne zawarte w tych programach krązących po necie, krzesełka, przysiady powolne to wkońcu coś dają czy musi być ten dynamiczny 'wypych', zeby wyrobić tą siłe bombową - eksplozywną ?

"Tazo Lepsze wyniki od sprinterów i pewnie powiesz jeszcze że lepiej skaczą od siatkarzy czy skoczków narciarskich.Moc nie zależy tylko od układu nerwowego jak byś chciał wiedzieć, nie wspominając o tej twojej sile mięśnia i masie "

A co pehr ling jesteś chudym sprinterem i zazdrościsz?

Tak... skaczą wyżej od siatkarzy, skoczków i innych takich....
Jak jestes chudy to możesz sobie skakac ...nie zrobisz żadnej mocy!
Jak nie zbudujesz pewnej bazy( masa-siła)to zapomnij.
Jest taka zasada:
1.masa( baza- pewien poziom) 2.siła(max) 3. siła/szybkość( siła eksplozywna)4. szybkość/sila( siła reaktywna czyli cykl rozciągnięcie- skurcz po chlopsku ćwiczenia plyo).

Jeżeli ktoreś z oczek łańcucha pominiemy nie osiagniemy maxa mozliwosci.
Nie możesz zaczynać od ćwiczeń plyo skoro masz mały poziom sily max, podobnie jak masz mały poziom sily maksymalnej nie zrobisz z niej eksplozywnej .

Najgorsze jest w tym wszystkim to , że i tak nic z tego mądralo nie zrozumiesz.

wiesz tazoo mniej wiecej rozumiem co mowisz bo troche 'siedze' juz w wyskoku.
to co mowisz jest dla mnie logiczne. troche zmieniles moje spojrzenie na trening wyskoku. wiec mam taie pytanie co mi bys polecil jako 14-latkowki trenujacemu siatke, juz nie poczatkujacemu, aby poprawic wyskok. mam do dysozycji profesjonalna silownie, pokoj w domu, i las...w lesie licze na Twoja odpowiedz...

No wiadomo, że polecanie sztangi dla osób poniżej 17. roku życia jest raczej niewskazane(moim zdaniem).

Tazoo - a co powiesz na temat "latających chuderlaków". Bo tacy są. A ich "wyczyny" nie potwierdzają Twojej teorii na temat budowania bazy (masa).

np. Ziani...

Ziani jest nadczlowiekiem. On ma sprezyny zamiast nog.

bentyp sog za ksiazke dzieki

andy13 szukaj pod hasłem "Trzaskoma". Znajdziesz przykladowe treningi siły i mocy dla juniorow. W tym wieku mogę się załozyć, że masz niewystarczającą siłę mięśni ud i tułowia . Zapomnij o plyomertii , skup się nad siłą. Mimo dużego obciążenia podczas ćwiczeń( w pozycjach odciążających kręgosłup) angażuj szybki poczatek ruchu( w ten sposób dodatkowo rozwijasz predkość rozwoju siły). Skaczesz wystarczajaco na treningach i meczach wiec nic wiecej bym nie polecił . Za jakiś czas powinny wejsć ćwiczenia siłowe z prawdziwego zdazenia , typu przysiad i wysokie podciaganie z podloza. Następnie( przy odpowiednim poziomie sily) przyjdzie czas na intensywne cwiczenia rozwijajace predkosc rozwoju sily( w tym moje najlepsze- rwanie sztangi z nad kolan naśladujace wyskok w góre( odmiana ćw. olimpijskiego), a dalej plyo. Masz rozpisane na kilka lat.
Teraz szukaj Trzaskomy.

el nino jak sobie wyobrazasz robienie sily z kości? Adam Małych robi silę mimo ujemnego bilansu kalorycznego z pomocą kilku innych "rzeczy". Ale ty nie dasz rady
Podstawa bazy musi byc ...Nikt nie mówi tu o kulturystach...Taka jest kolej rzeczy.
Ziani to zawodnik podobny.
Posiada dużą siłę mimo malej masy i co najwazniewjsze predyspozycje genetyczne: przewaga włókien szybkokurczliwych, skacze lekko ( podobnie jak skoczkowie wzwyz , dlugie sciegno achillesa . Wybija sie najczęściej z jednej nogi wykorzystujac swoja masę ciala ( jest lekki ) i silę reaktywna
Z miejsca z dwóch nóg nie wygląda juz tak ciekawie. To jest jeden z wyjatków, ale co najważniejsze stosujacych wersje cwiczeń zapozyczonych od ciężarowców.

Tazoo widzę, że znasz się na rzeczy.

A co do tego co polecasz Andy'emu to nie jestem do tego do końca przekonany. On chce być siatkarzem, a wiadomo, że w siatkówce wzrost ma olbrzymie znaczenie. Ty mu polecasz ćwiczenia ze sztangą, które mogą mu zahamować wzrost. Dowodem na to może być Twój wzrost - 172cm jak dobrze pamiętam.
Tazoo, w jakim wieku zaczynałeś ćwiczyć ćwiczyć tym sposobem. potem jeszcze coś podrosłeś?

Chciałbym zaznaczyć, że nie neguję Twoich metod treningowych, ale jezeli Andy mysli o zawodowstwie to raczej w tym wieku nie powinien brać się za sztangę.