Wołek_16
ja znam, pamiętam jak kiedyś pisał... 
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6818
...
Recon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
519
wiec mysle, ze tak to bedzie wygladalo:
sciaganie za kark 4s
wioslowanie jednoracz 4s
wioslowanie na maszynie 3s
prostowniki 3s
szrugsy 4s
18 serii na mase moze byc?
sciaganie za kark 4s
wioslowanie jednoracz 4s
wioslowanie na maszynie 3s
prostowniki 3s
szrugsy 4s
18 serii na mase moze byc?
Pain is temporary, glory is forever..
>>>SZUKAM KOGOŚ Z POZNANIA<<<
GG:3769148
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Moze byc 
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-29 17:35:55
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-29 17:35:55
sra ta ta ta ta...
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
a mi sie za***iscie trenuje takim :
4serie podciaganie na drazku w szerokim chwycie do karku (max)
4serie sciaganie drazka wyciagu w szerokim chwycie 8-10powt
4serie podciaganie sztangielki w opadzie tlowia 8-12powt
pzdr
4serie podciaganie na drazku w szerokim chwycie do karku (max)
4serie sciaganie drazka wyciagu w szerokim chwycie 8-10powt
4serie podciaganie sztangielki w opadzie tlowia 8-12powt
pzdr
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
DemolkA
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
756
Wiek
102 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27814
ziompel a gdzie ćwiczenie na prostowniki
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
jeszcze nie cwicze , za jakies pol roq zaczne mc robic - niechcialem zabardzo kregoslupa obciazac jeszcze 
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
to unoszenie tułowia z opadu albo kołyska...
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
