bad boy
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Nie masa a estetyka sie liczy !
Po za tym z tym białkiem od 1,5 do 3g to nie jest tak do końca przesadnie . Istnieją metody żywieniowe (głównie podczas robienia rzeźby), które zalecają spożywać ilości białka w sposób piramidalny dochodzące nawet do 4g dziennie, tu przykład podany przez Słodkiewicza:
http://www.hitec.pl/forum/viewtopic.php?t=2202
Dla autora oczywiście sog .
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-12-27 17:12:05
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
A my szaraki przy 3g posramy sie. No taka prawada.
Nie ma co z nimi sie porownywać jak sa pól roku albo lepiej ON
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
"To co bliskie, odchodzi."
Johann Wolfgang von Goethe
Zrobiłem rozgraniczenie na wiek do 16 lat i od 16 do 19, co do białka trzeba mieć dużą masę mięśniową, żeby mieć zapotrzebowanie na więcej białka, z reguły młodzież w tym wieku takowej masy nie posiada ale ilość 2,5g na kg uważam za niezawyżoną, sam spożywam tyle i właśnie z taką ilością czuję że mięśnie rosną mi najlepiej przy wadze 80kg.
Moim zdaniem niema co przekraczac 2,2 g/kg białka, ale o tym w odzywianiu.
Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a
gratuluje
Co do białka Ellis poleca jedzenie 3g/kg
dam soga jak tylko uaktualnie abona :)
-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.